あっさり のレシピ
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ナス、鶏もも肉、薄力粉、サラダ油、大葉、塩コショウ、☆砂糖、☆お酢、☆醤油、☆粉末鶏 ...さっぱりとしたタレに絡めたナスと鶏肉の相性がとってもよく大葉が更に爽やかにしてくれて ...
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じゃがいも(中)、チーズ(とろけるタイプ)、パセリ(乾燥)、水、塩じゃがいもを細切りにして塩茹でします。簡単温野菜のサラダ。
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白菜、豚バラ肉、aお湯、aウェイパー、a酒、aしょうゆ、a出汁の素豚バラと白菜の旨みが出ていてスープが絶品♡
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水菜、しめじ、水、めんつゆ（2倍希釈）、酒、顆粒和風だしの素水菜としめじをだしで煮てあっさりとした煮浸しに♪ ヘルシーなのでダイエットにも◎
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パスタ、たら、オリーブオイル、白ワイン、すだち果汁、塩胡椒、小口ねぎプリッとしたタラとすだちの相性は抜群です。白ワインにも合います。
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手羽元、乾燥椎茸（戻しておく）、太葱、生姜（薄切り）、紅生姜（飾り用）、水、砂糖、醤 ...たつぼうさん風の手羽元と椎茸と太葱の煮物の紅生姜添えです。醤油と干し椎茸で味付けして ...
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豚肉(バラや細切れ)、冷凍えび、もやし、冷凍うどん、ごま油、水、鶏ガラスープの素、塩 ...あんかけで冷めにくいので冬にぴったり。包丁を使わなくても作れるので忙しい時や疲れてい ... -
鶏胸肉、酒、生姜のすりおろし、薄口醤油さっぱりと、あっさりとしたローストチキンです。
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鶏手羽元、大根、小ねぎ（斜め薄切り）、Aおろししょうが、Aカラダがよろこぶ出汁、A酒 ...簡単に手羽元もほろほろ。カラダがよろこぶ出汁を入れることで大根や手羽元が、よりやわら ...
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鶏もも肉、なすび、ごま油、ポン酢、小口ネギボリュームがあるのに、ポン酢だけでさっぱり食べれる♪鶏肉とナスのポン酢炒めです♡
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：武蔵 裕子
