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いか、じゃがいも、人参、絹さや、油、料理酒、醤油、バター、塩、胡椒烏賊の旨味がじゃがいもに浸みて美味しいです！バター醤油の味付けが食欲をそそります。
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絹さや、イカ、ホタテ（小）、エビ（むき身）、オリーブオイル、味塩胡椒、バター（チュー ...春の食材、絹さやをつかったおかず。おつまみにもgood!
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里芋、イカ、蓮根（小玉）、戻した高野豆腐、椎茸と戻し汁、板昆布、サヤエンドウ、白出汁 ...お安い里芋をゲットしたので、早速一人で芋煮会の開催です^^； 超さみしい～～（笑）
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するめいか、さやえんどう、砂糖、醤油、酒、水、片栗粉+水するめいかの煮つけ、大好きなもののどうしても固くなっていましたが遠い昔、見た雑誌から ...
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いか（種類は何でもOK）、大根、じゃがいも、ちくわ（斜め切りにする）、さやえんどう、 ...いかのうま味が 大根やじゃがいもに染み込んで、ほっこり優しい味で 食べやすく 家族も ...
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スルメイカ(15㎝位)、もち米、うるち米(普通の米)、＊しょうゆ、＊ほんだし、＊昆布 ...10 ～20㎝のイカだからやわらかい炊き込み御飯です イカのだしがでるから失敗なし☝ ...
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スパゲッティーニ、スルメイカ、ミニトマト、キヌサヤ、ニンニク、唐辛子、オリーブ黒、緑 ...肝ソースの量はお好みで♪ 肝系は苦手な私ですがこんな感じの軽いソースならパクパクいけ ...
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パスタ(乾麺)、キャベツ、イカ、絹さや、オリーブ油、にんにく（スライス）、赤唐辛子、 ...簡単パスタ♪ 野菜もイカもパスタと一緒に時間差で茹でちゃいます。
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さやえんどう、しめじ、ピーマン、キャベツ、人参、イカ、大葉、味噌、豆板醤、みりん、胡 ...辛さが食欲を誘う一品だと思います。イカが好きな方必見です。
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いか、じゃがいも、ごぼう、酒、しょうゆ、きぬさやイカの出汁でおいしい
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監修：細川モモ×ROSH
監修：中野三津子
