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イカ(ステーキ用)、トマト缶(カット)、長ネギ、☆にんにく(すりおろし)、☆しょうが ...油なし！ トマト缶で作るさっぱりとした中華ソースのイカチリです♪
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ごま油、★海老、★イカそうめん、★タコ(スライス)、スイートチリソース天ぷらの残りの海老にイカとタコを追加しご飯が進む一品に。パンのお供にも♫
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いか(胴のみ)、絹揚げ、生姜・ニンニク、長ねぎ、卵、万能ねぎ、片栗粉、水溶き片栗粉、 ...プリッとしたいかと柔らかな絹揚げが、マイルドな辛さのチリソースに合う♪ ご飯が進みま ...
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いか、片栗粉、★ケチャップ、★酒、★オイスターソース、★生姜おろし、★にんにく、★醤 ...柔らかくて美味しいです♪
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いか(ワタを取り除いたもの)、たまねぎ、にんじん、豆腐(絹)、とうもろこし、ごま油、 ...ピリ辛のチリソースをふんわりお豆腐の味がまろやかにしてくれます☆
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いか（冷凍）、☆塩、☆酒、片栗粉、生姜、にんにく、長ねぎ、豆板醤、サラダ油(炒め用) ...給食でも人気のイカのチリソース。ピリ辛の味でご飯も進みます。
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イカ、片栗粉、油、にんにく、しょうが、豆板醤、Ａ 水、Ａ 砂糖、Ａ みりん、Ａ 酒、 ...プリッとしたイカがチリソースとよく合います。ご飯のおかずにもおススメ。ほろ酔いだった ...
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えび、イカ(冷凍切り落とし）、玉ねぎ、長ネギ、生姜、☆鶏ガラ、☆豆板醤、☆ケチャップ ...エビチリが食べたくてけっこう簡単に美味しくできて嬉しい
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いか、◯酒、しょうが(すりおろし)、片栗粉、玉ねぎ、パプリカ(赤・黄)、サラダ油、☆ ...そのままでも美味しいイカ天を、チリソースでもっと美味しく♪ パプリカも入れ、カラフル ...
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赤イカ、ネギ、卵白、塩、胡椒、酒、片栗粉、HEINZケチャップ、鶏ガラ、水、豆板醤、 ...柔らかい赤イカを使ったイカのチリソース。
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監修：細川モモ×ROSH
監修：中野三津子
