いそ のレシピ
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もやし、きゅうり、にんじん、☆砂糖、☆酢、☆塩、☆醤油、☆ごま油、刻みのり(細切り)この手作りのドレッシングはいろんな野菜に合う美味しい和え物になります。シンプルにもず ...
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きゅうり、にんじん、しめじ、●和風だし顆粒、●みりん、●濃口しょうゆ、●ごま油、●き ...（１人分）エネルギー 27kcal たんぱく質 1.0g 脂質 1.5g 糖質 3. ...
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にんじん、生しいたけ、長ねぎ、ごま油、ちくわ、水、白だし、冷凍枝豆（さや付き）、粉豆 ...おからよりも簡単にできる、優しい味の煮物です。大豆イソフラボン・タンパク質・カルシウ ...
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メカブ（下茹でして千切りしたもの）、柚子ポン酢（普通のポン酢でも可）、青じそ（大葉） ...生メカブの柚子ポン酢和えと釜揚げシラスが乗った、磯の香りのサッパリヘルシーどんぶりで ...
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菜の花、ゴマ油、乾海苔または焼き海苔、砂糖、白だし、鰹節、炒りごま5分で簡単に出来る菜の花と海苔のソテー♪海苔と鰹節で磯の香りたっぷり！香ばしくて箸が ...
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卵、あおさ、白だし、水、三温糖香りと風味の良い伊勢志摩産あおさを使った、栄養価も高いだし巻き玉子です。毎日のお弁当 ...
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・だし汁、・これ!うま!つゆ、・煮切った日本酒、・生あおさ、・水溶き片栗粉、温かいご ...辛子明太子のピンクと 生あおさのグリーンのコントラスト 爽やかな感じでしょ 上品な磯 ...
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卵（L）、●だし汁（ID : 3671955 ） or 好みのだし汁、●本みりん、● ...磯の香りのする海苔を加えた卵焼きです。 お花見用のお弁当にもどうぞ♪ 春は卵焼から、 ...
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うどん、塩麹、めんつゆ、ネギ、磯香のりorのりたま、玉子見ていただきありがとうございます。 ★レシピ動画★ https://youtu.b ...
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キャベツ、ほうれん草、しょうゆ、きざみのりのりの風味がよい和え物です。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：食のスタジオ
