いりこ 南蛮漬け のレシピ

だしを取ったあとのいりこや余っているいりこでお魚の摂取量を増やしましょう！　1人分： ...

たっぷり作ったつもりが あっという間になくなってしまう 我が家の人気メニューです♪ ...

煮干しとカット野菜を好みの酢に漬け込む南蛮漬けの雰囲気を楽しめるピクルスです。小腹が ...

煮干しのDHAとEPA、ニンジンで免疫力を高め、誰もが知ってる玉葱の血液サラサラ効果 ...

栄養豊富な煮干しを野菜と一緒に甘酢で煮て、まるごと食べれば元気が出そう！ あと一品に ...

カルシウムたっぷりのいりこを野菜と一緒に漬け込みました。美味しくてパクパク食べられま ...

いつも出汁を取ったら大量に出るいりこにこそ栄養がたくさんあり、その栄養満点のいりこを ...

味噌汁などに出汁として使う煮干を捨てるのがもったいないので、ちょっと酢を聞かせてさっ ...

揚げないヘルシー南蛮漬けを！ 常備菜にも！ 鷹の爪入れたり、リンゴ酢使ったりしても！ ...

煮干し出汁を取った後で、煮干しを天ぷら →天ぷらを甘辛煮 →天ぷらの、ごま油炒め → ...