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イワシフィーレ、ディル、塩、コショウ、小麦粉、オリーブオイル、レモン、付け合わせの野 ...シンプルな魚のソテーにたっぷりディル！
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イワシ、ミニトマト、白ワイン、塩、黒胡椒、バター、バジル、ニンニク、とろけるチーズあまったミニトマトで。白ワインに合いますよ♪
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鰯≪大き目手開き済みのもの、マジックソルトガーリック、にんにくスライス、オリーブ油( ...鰯をまたもや大量購入～受験生の息子にはぜひ食べてほしいのですがえ～～鰯・・という声が ...
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イワシ（フィーレ）、小麦粉、塩、コショウ、ベーコン、しその葉、オリーブオイル、レモンアジでもサンマでもいいです。シンプルなソテーをしそとベーコン味で食べます。
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鰯ソテー、鶏軟骨、オレンジ白菜、大根、まいたけ、オクラ、ズッキーニ、アスパラ、ひじき ...鰯の風味と軟骨のコリコリ感で食べごたえバッチリなごはんです(๑><๑)
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イワシの開き、トマト、タマネギ、小麦粉、塩、胡椒、オリーブオイル、チキンスープの元、 ...簡単美味しいイタリア風？
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いわし（15～20cm位のもの）、・酒（下味）、・しょうゆ（下味）、薄力粉、サラダ油 ...いわしを使って、ボリュームのあるサラダを作ってみました♪ 油淋鶏のたれをドレッシング ...
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鰯（手開き）、れんこん（１センチ幅に切る）、塩、こしょう、オリーブオイル、バジルソー ...トマトソースで青魚はよくある！バジルはどうよ。やってみたら美味しい！！鰯の臭み消しに ...
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いわし、小麦粉、カレー粉カレー味で食べやすく、ペロリと入ります☆
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いわし、しめじ、ブラウンマッシュルーム、薄力粉、白ワイン、オリーブ油、カットトマト缶 ...手開きにしたいわしをこんがりとソテーしてきのこたっぷりのトマトソースでいただきます☆ ...
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監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
