のレシピ

252品

かんたん&ヘルシーイタリアンイワシフライ

by Chica0324
いわしのフライを、卵や小麦粉なしの衣と少な目の油で揚げ焼き、簡単&ヘルシーにおいしく ...
材料: いわし、☆乾燥バジル(イタリアンシーズニングでもOK)、☆乾燥パセリ、☆すりおろしに ...

いわし丸ごと 圧力鍋で簡単ヘルシー

by みはえよ
圧力鍋で簡単!イワシ骨ごとまるまるいただきます!
材料: いわし 小さ目、酒、しょうゆ、砂糖、みりん、梅干し

鰯の煎胡麻焼 レモン添え

by ユウベルちゃん
たっぷりの胡麻が香ばしい! 鰯と胡麻で良質な脂質を摂取できるヘルシーメニューです♪
材料: 鰯、煎胡麻、卵、レモン、濃口醤油、みりん、酒、塩

鰯とブロッコリーのオリーブオイルパスタ

by kaochicook
ヘルシーで簡単!青魚もいっぱい食べられる
材料: イワシ、ブロッコリー、にんにく、鷹の爪、パスタ、オリーブオイル、塩

グリルで簡単!イワシのハーブパン粉焼き☆

by roomシホ☆
油で揚げていないのでとってもヘルシー!ガス火の高火力でパン粉はサクッと、中のイワシは ...
材料: イワシ、お好きな乾燥ハーブ、ニンニク、オリーブオイル、パン粉、レモン、塩胡椒

ノンフライ♬ 大葉と梅のイワシフライ

by ウキウキるんるん♬
大葉と梅肉の酸味がとても合います(≧∀≦)♬しかもノンフライなので低カロリーです。 ...
材料: イワシ、大葉、梅干し、パン粉、オリーブオイル

いわしのつみれ汁

by さぬっぴー
豆腐入りでヘルシーな鰯のつみれです。
材料: 鰯、人参、玉ねぎ、鶏ムネ肉ミンチ、カットネギ、豆腐、生姜、人参、玉ねぎ、大根、*市販 ...

鰯&TOFUのカプレーゼの生春巻きなん

by fooh_ez
新鮮な丸いわしをさばいて(もらって)、ヘルシーに豆腐チョイス〜。これ、ひょいパク系に ...
材料: 鰯、豆腐、完熟トマト・ビーツ、松の実・クコのみ・塩、バジル・ローズマリー、ライスペー ...

簡単レシピ。いわしつみれの餃子

by 小田原山上蒲鉾店
餃子の具材はなんと青魚のいわしです! お魚なので、ヘルシーでカルシウム満点。そこにお ...
材料: 山上蒲鉾店のいわしつみれ、餃子の皮、キャベツ、にら、★おろし生姜、★おろしにんにく、 ...

いわしの豆腐ロール

by おとうふタイシ
鰯を使ったヘルシーなオードブル!このレシピは、タイシレシピコンテストの応募メニューで ...
材料: いわし(開いたもの)、木綿豆腐、リンゴ、マスタード、粗引き黒胡椒、塩、粉チーズ