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◎カタクチイワシ、◎にんにく（すりおろし又はみじん切り）、◎サラダ油、しょうゆ、みず ...とっても簡単で冷蔵庫で日持ちします。 ご飯のお供にどうぞ。
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じゃがいも(小)、玉ねぎ(中)、塩、にんにくすりおろし、☆カットトマト缶、☆クマソバ ...中級。節分であまった福豆といわし缶で出来る、簡単トマト煮込み。ポトフの洋風煮込みで、 ...
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小アジ、天然塩、揚げ油、しょうゆ、酢、だし汁、粗糖またはきび糖、赤唐辛子頭や骨も香ばしく、美味しく食べられ、いわしやわかさぎにも応用できます。冷蔵庫で２～３ ...
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きゅうり、水、塩、玉ねぎ、ニラ、人参、イワシ汁、砂糖、ニンニクおろし、しょうがおろし ...アミがないけどキムチが出来る！イワシ汁で作れば美味しい♡きゅうり保存のために
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真イワシ、ローリエ、ブラックペッパー、オリーブオイル、タイム、おろしニンニク、一味唐 ...イワシのオイルサーディンです。簡単に作れて保存にも◎小骨まで食べれてとても美味しいで ...
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イワシ、ローリエ、ニンニク、鷹の爪(種は抜いて)、バジルなどのハーブ、オリーブオイル ...たっぷり作って、楽しんでください。簡単で、日持ちもするのでおかずにも、おつまみにもg ...
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イワシ、塩、ニンニク、鷹の爪、ハーブ、オリーブオイル美味しいイワシをオイル煮して楽しみましょう。ワインにも合います。保存してパスタやサラ ...
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小鰯、フレッシュローズマリー、ニンニク、クレイジーソルト、オリーブオイル鰯は骨まで柔らかく 保存も効く一品です。
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スパゲティ、玉ねぎ、人参、舞茸、小松菜（青い葉なら何でも）、イワシ味付け缶、オリーブ ...イワシ味付け缶 ストックありますよね！ 野菜も冷蔵庫に残ってる！ さぁ スパゲティ入 ...
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白菜、塩、大根、ニラ、長ネギ、にんにく すりおろし、しょうが すりおろし、韓国産 粉 ...白菜を一口大に切って作ったキムチです。 ジッパー付きの袋を使ったり、保存容器で直接混 ...
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監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
