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イワシ、トマト缶（ホール）、にんにく、唐辛子、しょうが、玉ねぎ、酒（あれば白ワイン） ...大きめの特売イワシを洋風にアレンジ！
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鰯の３枚卸にしたもの、小麦粉、カレー粉、塩胡椒、サラダ油、付け合わせ野菜鰯を洋風にしてみました。臭みがなくおべんとうにもGOODです。
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いわし、塩、こしょう、サラダ油、パン粉、にんにく、粉チーズ、三島の青のり、人参、酢、 ...いわしを洋風調理で食べやすくしました。
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鰯(開きになったもの)、プチトマト、パン粉、パルメザンチーズ、塩、コショウ、白ワイン ...安くて、栄養豊富な鰯を洋風に。
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鰯（大きめ）、塩コショウ、小麦粉、オリーブオイル、にんにく、赤唐辛子、玉葱（粗みじん ...鰯などの青魚はトマトで煮込むとおいしく仕上がります。冷めてもおいしい野菜たっぷりの洋 ...
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いわし、ごぼうスライス、木の芽、マッシュルーム、バター、醤油、クレージーソルト（無け ...特製マッシュルームソースが絶妙！！和のイワシフライが洋風に♪でもご飯にもあう不思議な ...
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いわし、玉ねぎ(1,5cm角)、にんじん（1,5cm角)、A･･･トマト缶、ニンニク ...圧力鍋でしっかり煮込んだ骨ごと食べるイワシ。洋風のスープ仕立てで、子供も大好きです♪ ...
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いわし(３枚におろす)、■乾燥バジル、■パン粉、■パルメザンチーズ、■にんにくすりお ...揚げずにヘルシーに。いわしを洋風にいただだきます！
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いわし、ホールトマト、にんにく、砂糖、粉末バジル、水いわしの煮つけを簡単に洋風にアレンジしました♪
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イワシ、パン粉、青のり、塩コショウ、オリーブオイル簡単！ヘルシー！ 青のりをパン粉に混ぜているので、和食、洋食どちらでもあいます♪
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監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
