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うどん玉、豆乳、めんつゆ（3倍濃縮）、マヨネーズ、塩、卵黄、粉チーズ、ごま2016/4/30話題入りありがとう! いつものうどんに飽きたらいかが？トッピングを ...
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こんにゃく麺 うどんタイプ、大豆たんぱく、人参、玉ねぎ、麺つゆ、だし汁、カレー粉(無 ...ダイエット中でもお弁当は楽しみでありたい！ 前日に作って、ひと工夫だけ加えたら、汁も ...
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茹でうどん、生若布、絹さや、無調整豆乳、水、茅乃舎だし、薄口醤油低カロリー、高たんぱくの豆乳は茅乃舎だしとの相性がいいです。
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おからパウダー(ソイファイバーも可）、小麦グルテン、サイリウム（オオバコダイエット） ...手打ちで作るおから低糖質麺（うどん風）です。一人前、糖質約5g、茹で上がり約200g ...
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レトルトカレー、水、モヤシ、玉ねぎ、牛肉（ウインナーでも何でも）、鰹だし顆粒、ウース ...レトルトカレーとモヤシで低糖質低カロリーなカレーうどん？です。とっても簡単に作れます ...
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鶏ムネ肉、キャベツ、ニンニク、鷹の爪、オリーブオイル、片栗粉、水、芋焼酎または酒、鶏 ...低カロリーの鶏ムネ肉に片栗粉を塗してしっとりジューシーにキャベツとペペロンチーノスー ...
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冷凍うどん玉、エバラのキムチ鍋のもと、めんつゆ（3倍濃縮）、水、薬味・ねり生姜、薬味 ...寒くなってきたので、冬の夜にこっそり食べたい、ぽかぽか暖かカロリーがっつりうどんレシ ... -
冷凍うどん、つゆの素、玉子糖尿病になってしまったら、 カロリー制限が必須 １食分のカロリーを下げたい時はこれ
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キャベツ(ざく切り)、玉ねぎ(スライス)、うどん、ツナ缶、豆乳、マギーブイヨン、卵黄 ...フライパン1つ♪豆乳やライトツナでボリュームたっぷり低カロリーのカルボナーラ風うどん ...
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こんにゃく麺（うどん）（28kcal）、人参（19kcal）、ニラ2本（4kcal） ...夏だ！暑い！そんな時は暑い地域の料理！ソーミンチャンプルー食べたい！でもカロリー気に ...
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監修：石川三知（Office LAC-U）
