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うどん、長ネギ、高野豆腐(お湯でもどした状態)、だし汁、醤油、みりん、カレー粉、水溶 ...肉の代わりに高野豆腐で、ヘルシーなのに食べ応え十分！スパイシーで体中がホットに。脂肪 ...
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明太子、ネギ、三つ葉、★鶏もも肉、★塩、★白胡椒、★日本酒、★片栗粉、★サラダ油、ミ ...ほぼ油を使ってないけど、相当食べ応えはあります！ こってりガッツリ食べたいときに我慢 ...
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豆腐、キュウリ、納豆、うどん、ごま油、だしの素、めんつゆフルフルの豆腐とシャキシャキのキュウリを納豆でトロトロに。ボリューミーなのに低カロリ ...
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☆豚こま切れ肉、☆白ごま、☆醤油、☆みりん、☆生姜のすりおろし、☆顆粒だし(昆布でも ...冷たいうどんとスタミナのつく生姜焼きで夏バテ回避！ -
うどん風こんにゃく麺、オクラ、メカブ、豆腐、鰹節美味しくてお腹もいっぱいになるのに100キロカロリーくらいです。超低カロリー！ダイエ ...
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白菜、人参、しいたけ、棒寒天、水、鶏ガラダシ、塩胡椒、お好みでラー油、その他お好みで ...低カロリーの野菜あんかけ。うどんにも、中華麺にも、ご飯にも相性バッチリ！そのまま食べ ...
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冷凍うどん、鶏ささみ肉、枝豆、レタス、プチトマト、めんつゆ(ストレート)、塩、いりご ...親子で一緒に作れる簡単な料理です。たっぷりの野菜と低カロリーのささみがポイントで、暑 ...
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しらたき、豚ばら肉、もやし、刻みねぎ、カレー粉、めんつゆ、オリーブオイルしらたき麺シリーズ第７弾！焼きカレーうどんをしらたきで作るから低カロリー。もりもり食 ...
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こんにゃく麺（太麺）、かぼちゃ、たまねぎ、にんじん、きのこ（何でも）、豚肉（薄切）、 ...たまに無性に食べたくなるカレーうどんを、こんにゃく麺で作ってみました。 カロリーが普 ...
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冷凍うどん、大根、生姜、なめこ、油揚げ、青ねぎ、焼きのり、めんつゆ天ぷらの代わりに焼いた油揚げを使用しているので、カロリー控えめ。野菜、海藻、きのこも ...
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監修：赤すぐ×クックパッド
監修：石川三知（Office LAC-U）
