うま煮 のレシピ
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大根の皮、こんにゃく(1個)、油揚げ、油、白だし、みりん、だしつゆ、胡麻油、塩大根の皮とこんにゃくの歯ごたえが絶妙で、今まで皮を捨ててたなんて勿体ないと感じてしま ...
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豚バラ、モヤシ、水、※鶏ガラ顆粒、※みりん、※オイスターソース、※ニンニク※生姜チュ ...ご飯がおかわりしたくなるうま煮です。春雨を別茹でしないから、時短、洗い物ラクでコスパ ...
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木綿豆腐、お好みのきのこ(しめじ･椎茸･えのき等)、ニンニク(みじん切り)、生姜(み ...きのこたっぷり♪塩麹で味付けする腸活メニューです。お肉なしで大満足！
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じゃがいも、ニンジン、ごぼう、鶏肉、サラダ油、砂糖、しょうゆ肉じゃがだけど鶏肉で、うま煮だけどじゃがいもな、おいしい煮物です。
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油揚げ、人参、ジャガ芋、冷凍インゲン、冷凍保存したキノコ、ゴマ油、☆水、☆白だし、☆ ...肉類を使わずに油揚げで代用。食べ応えがあり味も染み染み。油揚げのタンパク質と野菜のビ ...
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切り干し大根（乾物タイプ）、鶏もも肉、オリーブオイル、昆布茶、人参、油揚げ、鶏がらス ...切り干し大根に人参、鶏もも肉、油揚げを入れたうま煮です。鶏肉の旨みと、じゅわっと油揚 ...
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厚揚げ、たけのこ(アク抜きしたものまたは水煮)、ごま油、水、水溶き片栗粉、醤油、甜麺 ...低糖質なのにボリュームたっぷり。高たんぱくで食物繊維も摂れるおつまみです。
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豚肉、大根、にんじん、白菜、しょうが、ねぎ、顆粒鶏ガラスープの素、片栗粉大根をレンジ加熱で時短して、あつあつトロトロのうま煮を簡単に仕上げました！
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玉ねぎ、にんじん、青梗菜、厚揚げ、豚こま、サラダ油、水、水溶き片栗粉、ごま油、醤油、 ...中華風のあんかけ。厚揚げ入りでボリューミー。主に中華丼やあんかけ焼きそばで使う。
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海老、塩、水、白だし運動会のお弁当やおせちにあると嬉しい海老の旨煮です。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：武蔵 裕子
監修：ダイエットコーチ EICO
