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木耳、椎茸、えのき、絹ごし豆腐、ずわい蟹もしくは蟹缶、卵白、片栗粉、中華スープの素、 ...海辺の街に引っ越ししてきて、ずわい蟹が手に入り易くなりました。
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鶏肉、豆腐、白菜、人参、椎茸、えのき、小松菜、調製豆乳、だし汁（かつお）、鶏ガラスー ...【学校給食だより掲載レシピ】 体が温まるあったかメニュー
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豆腐(木綿)、だいこん、にんじん、えのきだけ、長ねぎ、乾燥カットわかめ、かまぼこ、鶏 ...豆腐やわかめ、大根など、和風の食材を、みそ汁ではなくスープにしてみました！
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出汁、しいたけ、えのきだけ、しめじ、絹ごし豆腐、酒、みりん、薄口醤油、すだち旬のすだちを使った秋らしいすまし汁です きのこは食物繊維が多く含まれ低カロリーなのに ...
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冷凍しゃぶしゃぶ用ずわいがに、白菜、長ねぎ (白い部分)、えのき、木綿豆腐、春菊、水 ...かに鍋のスープには、かに、きのこ、野菜からの旨味がしっかりしみだしていてとても美味し ...
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オクラ、しめじ、えのき、しいたけ、山芋、豆腐、水、鶏ガラスープの素、濃口醤油、塩暑くなって身体がバテてくる季節に嬉しい食物繊維も栄養もたっぷりスープです。 是非お家 ...
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だし汁(昆布だし)、しょうゆ、うすくちしょうゆ、酒、みりん、砂糖、塩、にんにくスライ ...甘くて美味しい。体がぽかぽかになります 鶏ももでも美味しいです。 -
豆腐小さいパック、卵、えのき、しいたけ、〇水、〇ほんだし、〇鶏がらスープメモ
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水、白だし、豆乳白だしと豆乳だけで味がばっちり決まりました。
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えのき、水、豆腐、鶏がらスープ、溶き卵、ごま油えのきが入ることで、少しだけトロッとなるので、水溶き片栗粉は入れません。
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監修：ダイエットコーチ EICO
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
