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むき海老、きゅうり、片栗粉、塩、酒、サラダ油(炒め用)、マヨネーズ、ケチャップ、ヨー ...ｶﾛﾘｰが気になる時、ちょっぴりｶﾛﾘｰｵﾌなｴﾋﾞﾏﾖを作ってみました。ｼｬｷｼｬ ...
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むき海老、長ねぎ(粗みじん切り)、にんにく(みじん切り)、しょうが(みじん切り)、片 ...ヘルシー中華シリーズ④ 安心して中華が食べたい(*^^*) カロリーは約1/3、超ヘ ...
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バター、小麦粉、玉ねぎ(スライス)、ボイル小海老（１P８４g入り）２０～２５匹ほど、 ...カロリー気になるけどおいしいものが食べたくなる一品です。
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エビ、エビ塩こしょう、エビ酒、エビ片栗粉、砂糖、ケチャップ、醤油、塩こしょう、片栗粉 ...エビのひと手間が大切です
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塩、小海老、トマト、レタス、☆ケチャップ、☆マヨネーズ、☆レモン汁、パプリカパウダーカロリー80%オフのマヨネーズを使って、カロリー大幅カット！冷凍の海老をプリプリに仕 ...
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卵、☆水、☆昆布茶(粉末)、☆醤油、☆みりん、枝豆(冷凍むき身)、パナメイ海老、酒（ ...圧力鍋で簡単！海老と枝豆がゴロゴロしてて食べごたえタップリの茶碗蒸し♬お一人様78㌍
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小麦粉(薄力粉)、水、キャベツ、あげだま（★）、かつお節、豚薄切り、酒（湯通し用）、 ...小麦粉少なめ。材料を混ぜないタイプのお好み焼きです。山芋やネギなど加えて、お好みにア ...
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しらたき、人参、白ネギ、椎茸、しめじ、もやし、ニラ、エビ、水、ウェイパー、味噌、豆板 ...どれだけ食べても低カロリー！ お腹も満腹になります。
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ゴーヤ、トマト、炒め用カロリーカットマヨネーズ、卵、木綿豆腐、味噌、塩、ごま、ブラッ ...ダイエット中に最適なタンパク質豊富なサラダです。
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玄米、エビ、人参、木綿豆腐、玉ねぎ、パクチー、ナンプラー、ごま油、塩コショウ玄米を使用して食感を残しつつ豆腐でかさ増し。糖質OFFとカロリーOFFを実現。でもタ ...
395万
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監修：細川モモ×ROSH
監修：武蔵 裕子
