のレシピ

74品

おからパウダー★ナン研究会★3作め

by himitsu★
前回より水分量をふやし ふっくら仕上がりました ヽ(^0^)ノ レトルトカレーで宅イ ...
材料: 粉類(おからパウダー、小麦粉、サイリウム)、重曹、塩、水分(プレーンヨーグルト、卵、 ...

ヘルシーおからと豆腐のレンチンカレーナン

by 美容料理研究家あゆ
もちもちの生地でカレーを包み込んだスティックナン。 カレーはレンチンで、 ナンはフラ ...
材料: 玉ねぎ、人参、じゃがいも、塩胡椒、○おからパウダー、○カレー粉、○コンソメ粉末、○豆 ...

【糖質オフ】おからチーズナン

by 大豆daysびーんず
おから100%なのでグルテンフリー、糖質オフ、食物繊維たっぷりのおからナンです。
材料: 生おから、サイリウム、水、とろけるチーズ

約70kcal★おからダイエットマフィン

by 筋トレきのこ
蒸しパンもいいけど歯ごたえが欲しい! 小麦粉&おから&小麦ファを合わせることで、焼き ...
材料: おからパウダー(こなやの底力)、小麦ファイバー、薄力粉or強力粉、ステビア粉末(エリ ...

おから蒸しパン~レモンスフレ風~

by タベルンスキー
チーズも生クリームもなしでも、しっとり食感
材料: 卵、バニラエッセンス、★超微粒おからパウダー、★ベーキングパウダー、★お好みの甘味料 ...

生おからで低糖質マフィン(小麦粉不使用)

by mamamiemie
500g入り生おからを消費したくてその半分を使ってできる低糖質マフィンを作りました。 ...
材料: 生おから、卵、エリストリール、バター(有塩)、ベーキングパウダー、難消化性デキストリ ...

糖質制限ダイエットに♫おからと米粉のナン

by おにんぎょうさん
油分なしのヘルシーなナンもどきです。おからと米粉のみでグルテンフリー!
材料: 生おから、米粉、甘味料、塩、(ドライイースト、低脂肪乳

健康食!甘酒入り胡麻チーズナン

by つきみだんご
米粉に甘酒とゴマ、チーズを加えた健康食ナンです!
材料: 米粉(上新粉)、乾煎りおから、オリーブ油、ピザ用チーズ、甘酒、牛乳、煎り胡麻、砂糖

おからのパン

by nana11eit
おからの蒸しパンをアレンジしてみました。 甘くしたい方ははちみつや甘味料などを増やす ...
材料: おからパウダー、豆乳グルト、絹豆腐、オオバコ、卵白、ソイプロテイン、ホエイプロテイン ...

グルテンフリー☆チーズナン

by つきみだんご
米粉とおからを使ったナンです!とろけるチーズと甘酒も入っています。カレーにつけて食べ ...
材料: 米粉(上新粉)、おから(生)、オリーブ油(サラダ油)、甘酒、とろけるチーズ
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