ヘルシーおからと豆腐のレンチンカレーナン

〜おからカレー〜
野菜は微塵切りにし、耐熱容器に入れる。
塩胡椒を合わせ、ラップをして600w2分半加熱する。

さっと混ぜ合わせ、○も加え混ぜたら、
ラップなしで20秒加熱し、水気を飛ばす。

〜ナン〜
ボウルに＊を全て入れよく混ぜ、まとまってきたら手で捏ねひとまとめにする。

シートを使って具を包み込む。
閉じ目はしっかり閉じる。

フライパンに乗せ、蓋をして弱火で両面10分ずつ焼く。