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じゃがいも(男爵)、おから(生)、にんじん、きゅうり、パセリ、レタス、バター、塩、こ ...じゃがいも1個で3〜4人分のポテトサラダが。おからで量だけでなく、食物繊維もじゃがい ...
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おから、すし酢、マヨネーズ、玉ねぎ、ブロッコリー、レタスお肉も大好きですが最近ビーガンの方が紹介しているレシピに影響を受けて今回サラダを作り ...
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合い挽き肉、玉ねぎ（みじん切り）、にんにくオリーブオイル、生おから、卵（Ｌ）、ひじき ...肉の量の1/3をおからでかさ増ししています。おからの食物繊維で脂肪も吸収されにくくな ...
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かぼちゃ、レタス、ベーコン、おから(生)、マヨネーズ、塩コショウカリカリベーコン入りのかぼちゃとおからのサラダです♫
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おから、きゅうり、シーチキン、オリーブオイル、おろしにんにく、お好みでトマトやレタス ...おからを洋風にアレンジ。サラダにしてみました。身体に優しくて、美味しいポテサラ風です ...
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チヂミの粉、水、おから、つぶ貝（むき身）、刻み昆布（生）、人参、玉ねぎ、にら、油、レ ...つぶ貝＆昆布のうまみで、味付けなしでもおいしくいただけます。カルシウムも豊富なのでお ...
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トルティーヤの皮、レタス、卯の花、マヨネーズトルティーヤと卯の花のコンビ合いますよ‼️ おからだから、ヘルシーで食物繊維たっぷり ...
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食パン（耳なし）、クリームチーズ、豆乳(無調整)、塩、餡子、おからパウダー、クコの実 ...「おから」は糖質吸収を抑え、食物繊維は３ｇでレタス1/2 個分も！ おから入りスイー ...
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生おから、明太子パスタソース、マヨネーズ、豆乳または牛乳、付属の刻み海苔(あれば)おからとパスタソースでタラモサラダ風に☆ しっかり味が付いているので、レタスでくるん ...
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おからパウダー、シーチキン（70g）、水、ゆで卵、コンビニで売ってる1人分のサラダ、 ...コンビニで売ってるサラダは レタスとオニオンのミックスがよく合います。 他の野菜でも ...
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監修：牧野直子
監修：株式会社アグライア
