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おから、鯖缶(水煮)、マヨネーズ、牛乳、塩コショウ、あれば、マッシュポテトフレーク適当に、混ぜたりしてパッて作れる健康に良さげなおかず!和風か洋風かは分からへん
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しいたけ、油揚げ、サバ水煮缶、生おから、水(干ししいたけの場合は、戻し汁)、生姜(す ...残ったおからで常備菜を。 簡単にできて、食物繊維やカルシウム、DHA.EPAも取れる ...
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サバ水煮缶、生おから、蒸し大豆、しょうが、◯砂糖(今回は甜菜糖)、◯塩、◯酢、◯しょ ...サバ缶と生おからのヘルシーなそぼろ(風)です。ご飯のお供や、お豆腐に乗せて食べると美 ...
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サバ缶、乾燥おから(粗めのおから粉)、片栗粉、マヨネーズ、おろしニンニク、塩コショウ ...ローリングストック消費に、Ca&DHA豊富なサバ缶を簡単ヘルシーナゲットに!特製ハニ ...
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鯖缶(水煮)、おからパウダー、人参、椎茸、きくらげ(乾燥)、◎醤油、◎酒、◎みりん、 ...1999年米国食品医薬品局は「1日25gの大豆タンパク質摂取が心疾患リスクを下げる」 ...
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おから、じゃがいも、サバ缶、酢、玉ねぎ、醤油、ヨーグルト、マヨネーズサバ缶でささっと作れるおからポテトサラダ
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サバ缶味噌味、人参、水、乾燥おから見た目以上に激うま!材料サバ缶、乾燥おから人参だけ。その上フライパン一つで出来ちゃい ...
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鯖缶(水煮)、おから、生姜(すりおろし)、青みに使う野菜(彩り)、●だし汁、●酒(糖 ...生姜たっぷりで鯖缶でヘルシーおからです。しっとりしてるのでいくらでも食べられます。全 ...
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おからパウダー、さばの水煮缶、新たまねぎ、きゅうり、マヨネーズ、ワインビネガー、塩胡 ...お家のストック品と冷蔵庫によくある野菜で簡単に作れるサラダです。おからで腸内環境整え ...
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生おから、サバ水煮缶、芽ひじき(乾燥)、にんじん、塩(塩揉み用)、玉ねぎ、しょうが、 ...しょうがの辛味とお酢の酸味でさっぱり美味しい♪