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焼きたてはフワフワで、冷めても柔らかな鶏つくねです(*^o^*)
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☆鶏挽肉、☆おから、☆卵、☆ねぎのみじんぎり、☆塩コショウ、大根おろし、ポン酢、油会社の同僚に教えてもらった ヘルシーつくね♪
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1.鶏ひきにく(モモでもムネでも)、2.おから、3.万能ねぎ(小口切りにしておく)、 ...おからと鶏胸挽肉を使った家計にもカラダにもやさしいおつまみレシピ。
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鶏ミンチ、おから、お豆腐、卵、ネギ(またはニラ)、塩・コショウ、サラダ油おでんの種やおかずの一品・・・に使えるおからレシピを考えてみました。
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鶏ミンチ、おから、片栗粉、卵、しょうゆ、酒、ネギ・にんじん等のみじん切りつくねの種におからを入れると柔らかくておいしいのです。今回はあっさりしょうゆ味。おで ...
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●鶏挽肉、●生おから、●卵、●エバラ焼肉のたれ甘口、●(牛乳)、エバラ焼肉のたれ甘口味付けは焼肉のたれだけで簡単に。おからがたっぷり入ってるので食べごたえがあります。
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鶏ひき肉、おから、たまねぎ、ニンジン、大葉、卵、塩コショウ、*醤油、*酒、*みりん、 ...サオリ29さんの”めちゃめちゃおいしい照り焼きつくね”におからをプラスしたアレンジバ ...
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☆生ひじき (水洗いする)、☆おから、☆鶏ひき肉、☆玉葱 (みじん切り)、☆生姜 ( ...ひじきとおからが入ったヘルシーな鶏つくねですღ ふわふわしていて、とっても美味し ...
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★鶏ひき肉、★おから、★にんじん、★卵、★片栗粉、★和風顆粒だしの素、●しょう油、● ...ヘルシーです。おから と にんじんがたっぷり入った 照り焼きつくねバーグです。一口サ ...
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鶏ひき肉、えのき、おから、しょうが汁、酒、塩、タレ★醤油、★砂糖、★みりん、★酒つくねに、えのきとおからを入れてボリュームアップ&ヘルシーに。 えのきの歯ごたえが ...