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鶏ひき肉、おから(生)、たまねぎ、卵、☆牛乳、☆パン粉(つなぎ用)、塩、胡椒、ナツメ ...約350kcal(1人前)
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鶏ひき肉、生おから、粉チーズ、マキシマム、ケチャップ前も作ったけど、ヘルシーで満足できる!
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れんこん、とりひき肉、玉ねぎ、おから、ショウガ、塩コショウ、酒、みりん、ポン酢おからのつなぎでさっぱりとしたつくねです。
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おから、鶏ひき肉、長ネギ(みじん切り)、しいたけ(粗みじん切り)、えのきだけ(5ミリ ...ほんのり味噌味が優しいおからと鶏肉のお焼きです。
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おから(生)、鶏ひき肉、にんじん、白ネギ、しょうが、鶏がらスープの素、塩、しょうゆ、 ...しょうがが入っているので、じんわり体が温まるスープです♪ 一人当たり59kcal、食 ...
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玉ねぎ、生おから、鶏ひき肉(または合挽き肉)、卵、塩・こしょう、サラダ油おからとひき肉1:1のシンプルなレシピです!ふわっとしっとり仕上がります。つくりおき ...
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鶏ひき肉、生おから、卵、オリーブオイル、※ひじき、※玉ねぎ、※にんじんおからたっぷりでヘルシーです(^^)お好みの野菜やキノコ類など入れてもいいかも♪作り ...
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とりひき肉、おから、れんこん、卵、鶏がらスープ(顆粒)、油、☆水、☆片栗粉、☆醤油、 ...蓮根入りが美味しい♡簡単ヘルシーですよ〜♫おからの消費にどうぞ〜)^o^(
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おから、人参、ゴボウ、干ししいたけ、長ネギ(青い側から)、ちくわ、ごま油、鶏ひき肉( ...母のレシピ。具沢山なので3~4人前くらいになります。
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鶏ひき肉、おから、しいたけ、人参、ゴボウ、ちくわ、こんにゃく、ねぎ、水、和風だしの素 ...鶏ひき肉入りのおからあえです。具だくさんの栄養満点鶏そぼろといった感じかな♪ ご飯に ...