のレシピ

93品

おからパウダーで唐揚げ風

by お願いひつじ
おからパウダーとカレー粉で簡単唐揚げ風のおかず
材料: おからパウダー、カレーパウダー、魚切り身、鶏肉など

低糖質☆おかずおから餅(サイリウム入り)

by ☆kamerin☆
アレンジ自在!片栗粉を使ったレシピはたくさんありますが、糖質制限中では片栗粉は使えな ...
材料: おからパウダー(微粉)、サイリウム(オオバコダイエット・井藤漢方)、浅葱や万能ネギ等 ...

ダイエットおかず♪おから炊き♡丼にも✧

by toa00ive
味濃いめですのでコツ参照!わたしは多めの数字の方で味付けします。ご飯に乗せて丼にでき ...
材料: ▲おからパウダー(生おからだと400g 水なし)、▲水(おからパウダーの戻し方はお好 ...

低糖質ケークサレ

by みー928
低糖質パンミックスを使ってケークサレを作りました。ほぼほぼおかずマフィンと変わらない ...
材料: オリーブオイル、卵、クレイジーソルト、豆乳、おからパウダー、ベイキングパウダー、ブロ ...

ボリューム満点☆節約鶏胸肉ナゲット

by Rionaのおうち飯
ボリューム満点の人気検索でTOP10入り感謝♡ 味付きなのでおかず、お弁当、おやつに ...
材料: 鶏胸肉、小麦粉かおからパウダー、卵、ハーブソルト、ブラックペッパー 無くてもOK、マ ...

乾燥おからde煮物(うの花)

by タッティーノ
材料を切って炒めて煮て混ぜるだけ。水分が多ければ後からおからを足してお弁当のおかずに ...
材料: 乾燥おから、鶏肉、○にんじん、れんこん、枝豆、等、干ししいたけ、油揚げ、ごま油(炒め ...

クマとヒヨコのにぎやか弁当☆

by ちーたらさん
今回は冷食とか湯煎パック物を使わず全部おかずを手作りしてみました!やっぱ時間かかった ...
材料: ゆで卵、マカロニ、きゅうり、コーン、塩コショウ、マヨネーズ、アスパラ、ブロッコリー、 ...

グリーンスムージー

by ichi☆anko
食べ過ぎが気になっていたり、便秘の方におすすめ☆ 朝食や夕食など、お腹をいっぱいにし ...
材料: バナナ、無調整豆乳、ブルガリアヨーグルト脂肪0、蜂蜜、ほうれん草(小松菜)、おからパ ...

豆腐おからナゲット

by 下町っ子♪
おつまみにもオカズにもなる万能ナゲット♬
材料: 絹ごし豆腐、おからパウダー、薄力粉、片栗粉、醤油、マヨネーズ、パルメザンチーズ、蟹缶

食前に☆おから豆腐

by 柴福*
食前におからパウダーを食べるだけで痩せるとか… 他のおかずの邪魔にならない量で食べや ...
材料: 豆腐、おから、麺つゆ(濃いめ)、ごま油(またはラー油)