のレシピ

35品

糖質オフ♪豆腐でニラチヂミ@けいごはん

by マキケイゴ
糖質制限中でも食べられる豆腐を使ったチヂミです!ダイエットのお供によし、お酒のアテに ...
材料: 木綿豆腐、おからパウダー、片栗粉、鶏がらスープの素、塩、ニンニクチューブ、しょうがチ ...

ダイエット中も罪悪感0★豆腐チヂミ

by ちゃんのな
チヂミというよりは某居酒屋の山芋ふわふわ焼きのようですが、栄養バランスも良くダイエッ ...
材料: 絹豆腐、長芋、ニラ、玉ねぎ、もやし、キムチ、ダシダ、サイリウム(なくても可)、おから ...

もっちり!おからチヂミ

by マユトレクック
パサパサ感、罪悪感ゼロ!おからパウダーを使ったチヂミのレシピ
材料: 切り干し大根、戻し汁、卵(M)、おからパウダー(超微粒)、片栗粉、鶏ガラスープの素、 ...

超ヘルシー!豆腐×おから×キムチのチヂミ

by 果実ミックスジュース
簡単でヘルシーで美味しい!!! チヂミには味がついているので、 塩分が気になる方はタ ...
材料: 〇豆腐、〇豆苗orニラ、〇おからパウダー、〇片栗粉、〇卵、〇キムチ、〇鶏ガラスープ顆 ...

糖質制限!おからパウダーの大葉大根チヂミ

by 筋肉研究家Nしおり
オオバコ(サイリウム)とおからパウダーで糖質オフ!
材料: 大根(細め)、大葉、◎鶏がらスープの素、◎おからパウダー、◎卵、◎オオバコ(サイリウ ...

もちカリチヂミ

by 韓国料理メイン
家族が揃って、美味しいと言ってくれたレシピです! 特に子供がお気に入りです。
材料: 大豆粉orおからパウダー、片栗粉、卵、ニラ、玉ねぎ、人参、チーズ、豚肉or牛肉、塩胡 ...

おからパウダーでスナックチヂミ

by pyonsala
おからパウダーで作るおつまみやおやつ感覚のチヂミです(^^)
材料: おからパウダー、たまご、水、あみえび、ニラ、塩、ごま油

おからパウダーのチヂミ

by クックNRSUMO☆
ダイエット中でも美味しくチヂミが食べたくて作ってみました。
材料: ○おからパウダー、○薄力粉、○鰹だし粉、○桜エビ、○玉子、○牛乳、ニラ、ごま油

おからパウダーのもちもちチヂミ

by まゆこ130
食べごたえしっかりあるのに、おからパウダーなので罪悪感なくいただけます。
材料: 玉ねぎ、ネギ、人参、片栗粉、おからパウダー、醤油、鶏がらスープの素、水、焼く用のごま ...

おからチーズチヂミ

by コイケ薬局
おからパウダー使用でヘルシー!
材料: おからパウダー、卵、片栗粉、水、顆粒だし、ツナ缶、コーン(冷凍)、枝豆(冷凍)、ピザ ...