おぼろこんぶ のレシピ
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キャベツ、出汁、味噌、おぼろ昆布キャベツとおぼろ昆布の味噌汁です。
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ごはん、卵、ふりかけ（お好みのもの）、刻み海苔、とろろ昆布とろろ昆布をトッピングしたたまかけごはんです。
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オクラ、塩、にんじん、マヨネーズ、めんつゆ(3倍濃縮)、とろろ昆布オクラととろろ昆布のねばねばがよく合います！食塩相当量は1人分で0.4gです。
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スパゲティ、しらす、油揚げ、とろろ昆布、長ネギ、胡麻油、日本酒、塩、胡椒、一味唐辛子 ...簡単で美味！ しらすと油揚げととろろ昆布の和風スパゲティ☆
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里芋煮、奴豆腐、そば、とろろ昆布、紅生姜、ガリ“里芋とろろ昆布そばガリ紅生姜奴豆腐”(ノ^^)ノ(๑´ڡ`๑)٩(๑❛ᴗ❛๑)۶! ...
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とろろ昆布、ご飯、ツナ味噌朝ご飯に乾物活用！
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とろろ昆布、きざみネギ、大葉（なくても可）、味の素(無くても可)、醤油、ご飯、お湯北海道フェアでとろろ昆布を購入したので、お茶漬けにして頂きました。
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食パン(6枚切り)、納豆、とろろ昆布、水、スライスチーズ、マヨネーズ、ブラックペッパ ...朝食におすすめ☆ 手軽に水溶性食物繊維を♩ 1人分 エネルギー：403kcal 塩分 ...
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鯵のたたき、◯塩昆布、◯白だし、◯わさび、とろろ昆布昆布の旨味が満載です♪塩昆布ととろろ昆布のＷ使い。白身の刺身で作ってもおいしいです。
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味なしめかぶ、とろろ昆布、ポン酢、お好み青み ※今回なしあっさり☆酸っぱ旨い〜☆ ヘルシーなめかぶを 簡単にもっとヘルシーに 意外にもごはん ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：中野三津子
