-
ペンネ、えのき、ピーマン、トマト缶、ツナ缶、コンソメ、ニンニク、唐辛子エノキでかさ増ししてヘルシー。食物繊維たっぷり!腸活しながらイタリアン♡
-
卵、絹豆腐、鶏肉、ほうれん草、玉ねぎ、●だし汁(鰹だし使用)、●醤油、●きび糖、●酒 ...豆腐でふわふわ尚且つかさ増し♪胸肉やささみを使えば更にヘルシーに♡ 昼食でも夕飯でも ...
-
乾燥麹、熱湯、水おかゆやご飯はかさましの為に入れられますから 入れない方が糖質オフです。優しく柔ら ...
-
ピーマン大きめ、豚ミンチ、はんぺん、玉ねぎ、★塩胡椒、★料理酒、★鶏ガラスーブの素、 ...はんぺんでかさましなので、ヘルシーでフワフワ。尚且つジューシー!味もしっかりついてい ...
-
豚こま、麸、にんにく薄切り、塩こしょう、小麦粉、水、パン粉にんにく入りの とんかつで 、 にんかつ 。 お麩で かさ増し♪ 15 ...
-
合挽(豚挽き肉と鳥挽き肉のミックスでもOK)、玉ねぎ(小)、キャベツ(中サイズ丸玉) ...卵を節約、尚且つヘルシーでかさましできます♪
-
茄子、豚肉 もも薄切り、スライスチーズ、ガーリックソルト、小麦粉、パン粉、卵、オリー ...油少な目の揚げ焼きカツレツ、ヘルシーに茄子でかさ増しです(≧∇≦)
-
もやし、ししとう、しめじ、★旨み調味料、★塩コショウ、♪日本酒もしくは料理酒、炒め用 ...朝の忙しい時間にもってこいの、栄養満点且つヘルシーでかさまし出来るおかず♪ダイエット ...
-
ゆで卵、ちくわキュウリ、なす豚カツ、ごぼうのごま煮薄切りの豚肉が少しだけ残っていたので、なすに巻いてかさまししました。
-
薄切り豚肉、キャベツ、米パン粉、デンプン小麦粉、卵キャベツでかさまし♡*。豚肉も薄切りでとてもジューシー☆*: