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  • じゃがいも(大)、人参(小)、玉ねぎ(中)、キャベツ、ブロッコリー(茹でる)、粗引き ...
    一鍋で出来て簡単! 手間いらずなのに豪華に見える! おまけにヘルシー!
  • スパゲッティー、オリーブオイル、ドライバジル、釜揚げ桜海老、人参(千切り)、きゅうり ...
    日本から持ち帰る貴重な釜揚げ桜海老入り~ カルシウムたっぷりで、我が家の人気サラダで ...
  • 魚肉ソーセージ、(ウインナー、はんぺんなどでも、パスタ、今回 キャベツ、玉葱、椎茸、 ...
    子供には食べにくいパスタ入りスープ☆魚ニソを刺して箸にひっかかりやすくしています。味 ...
  • ◆エゾシカ肉、◆玉ねぎ、◆ショウガ・にんにく、◆ナツメグ・オールスパイス、◆パン粉・ ...
    シカ肉を使って 食べやすく丼ぶりにしました。暑い夏もガっつりいきましょ!(^^)!
  • サーモン刺身、アボカド、★粒マスタード、★酢、★オイル(オリーブ、亜麻仁など)、★塩 ...
    栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんお勧めのサーモン&アボカド! 冷やした白ワ ...
  • イカ刺身用、玉ねぎ、キャベツの葉、きゅうり、♣サラダ油(又はオリーブ油)、♣ワインビ ...
    デパ地下でよく見るイカマリネ。 サラダ屋さんで買うと高いけど自家製だ と安上がり! ...
  • 茄子、胡瓜、ピーマン、(赤、黄、緑)、完熟トマト、玉ねぎ、キャベツ、にんじん、白いん ...
    お野菜たっぷり繊維たっぷり!健康のためじゃなくても毎日食べたい!飽きない美味しさです ...
  • 鶏モモ肉、Aキャベツ、Aブロッコリー、Aベーコン、Aマスタード、A白ワイン、Bトマト ...
    身近にある食材で気軽にフレンチが楽しめます★ 野菜もたっぷり使って心持ちヘルシー❤ふ ...
  • きゅうり、キャベツ、たまねぎ、ピーマン、大根、セロリ、塩、砂糖、酢、サラダ油、水、粒 ...
    家でも本格的ピクルスが食べたいという方へ、、、。冷蔵庫にあまった野菜3~5品でもあれ ...
  • 鶏むね肉、塩、胡椒、小麦粉、卵、醤油、酢、砂糖、みりん、レモン汁、ゆで卵、キュウリ( ...
    チキンに甘辛いタレがからんで、幸せ~☆ 揚げてないのでローカロリー&しっかり ...
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