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サバ（水煮缶)、木綿豆腐、長ネギ、ショウガ、卵、パン粉、ごま油、大葉、大根おろし、ポ ...ふんわりした食感のヘルシー和風ハンバーグ。缶詰を使ったお手軽ヘルシーメニューです！
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鯖缶そぼろ、豆腐、片栗粉、ネギ、生姜、醤油、みりんお弁当用に冷蔵庫にあったものを使って作りました。
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鯖缶、玉ねぎ、高野豆腐、豆腐(絹でも木綿でもOK)、☆卵、☆マヨネーズ、☆片栗粉、☆ ...高野豆腐とマヨネーズがふっくらジューシーの秘密！サバ缶が美味しいお魚ハンバーグ『鯖ー ...
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さば味噌煮缶、玉ねぎ、れんこん、卵、豆腐、和風だしの素(顆粒)、おからパウダー使う調味料はたった1つ! 鯖の缶詰で出来る簡単料理です♡蓮根で食感が良くおかずにはも ...
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●鯖缶（汁除く）、●豆腐(絹)、●八丁味噌、●おつゆ麩（砕いたもの）、●砂糖、★玉ね ...鯖缶の使ったお手軽ハンバーグ！根菜類もたっぷり入った本格派！
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木綿豆腐、さば水煮缶（正味）、干しひじき、おろし生姜、片栗粉、油、トマトさば缶で時短！弁当のおかずにもOK★1人当たり128kcal。食塩相当量0.6g。カ ...
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鯖の水煮缶詰、木綿豆腐、マヨネーズ材料3つだけ！ とても簡単で体にいいハンバーグです！ 子供も喜んで食べてくれました♪
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さば缶、木綿豆腐、豚ひき肉、卵、しょうが、長ねぎ、大葉、こしょう、片栗粉、サラダ油、 ...体に良いさば缶と木綿豆腐でヘルシーに、お好み焼き風にしました。香味野菜を使い青魚の風 ...
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木綿豆腐、鯖缶味噌(醤油)、片栗粉、塩胡椒、大葉、油、あれば ねぎダイエット用鯖缶レシピ
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鯖缶、木綿豆腐、オートミール、卵、塩こしょう、サラダ油、トマト、大葉、ポン酢ちょっとクセのある鯖缶を簡単なアレンジで子どもも食べやすいハンバーグに！＃病院#栄養 ...
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監修：中野三津子
