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簡単アレンジ◎トマトとサバ缶の冷製パスタ
会津産トマトを使ったおしゃれな冷製パスタ。
カプレーゼの材料にサバ缶を加えただけでサ
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材料：
サラダスパゲッティ、トマト、モッツァレラチーズ、サバ缶、ジェノベーゼソース（バジルソ
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夏にピッタリ！サバ缶とトマトのパスタ
夏の食欲が無い時にオススメです。前日にサバのトマト煮を作っておけば、次の日のお昼は簡
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材料：
トマト缶、さばの水煮の缶詰、ニンニク（スライスかみじん切り）、オリーブ油、コンソメス
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糖質制限 鯖とトマトの白滝パスタ
糖質制限中だけど、がっつりパスタが食べたいっ！
そんな時にタンパク質もきちんと取れち
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材料：
しらたき、しめじ、トマト、鯖缶、すりおろしにんにく、鶏ガラの素、塩、胡椒、万能ネギ、
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【夏の味】鯖缶とドライトマトのパスタ
鯖の深い旨味と、ドライトマトの甘酸っぱい旨味が癖になってしまいます。
材料：
鯖缶、ドライトマト、スタッフオリーブ、チューブにんにく、オリーブオイル、パスタのゆで
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さば缶とキャベツのトマトソースパスタ
さば缶とキャベツのトマトソースパスタ。レストラン出せるレベル。安くて美味しいパスタ。
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材料：
●にんにく、●オリーブオイル、●鷹の爪、さば缶、トマト缶、キャベツ、スパゲティ、塩(
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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「さば缶 パスタ トマト」の献立
サバ缶とトマトパスタの夕飯(9/19)
(3品)
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激早☆濃厚☆さば水煮缶…
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レタスと海苔のサラダ
他1品
サバ缶とトマトのパスタの夕飯(4/27)
(4品)
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激早☆濃厚☆さば水煮缶…
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簡単ジャーマンポテト
他2品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：中野三津子
