さわやか のレシピ
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さば３枚おろし、薄力粉、卵、マヨネーズ、水、きゅうり、玉ねぎ、トマト、酢、酒、エキス ...フリッター風の衣で揚げて酸味のある野菜ソースをかければあら不思議、さばが爽やかな１品 ...
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パスタ、ミニトマト、にんにく、フレッシュバジル、オリーブオイル、きび砂糖、塩、お湯、 ...ミニトマトさんとバジルさんのさわやかさ、パスタさんの小麦のお味をシンプルに味わえるフ ...
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粉末寒天、水、グラニュ糖、粉末寒天、水、オレンジジュース(100%果汁)、グラニュ糖 ...シュワシュワ＆プルプル食感が楽しい♪寒天を使った簡単おやつ(^▽^)/
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クリームチーズ、グラニュー糖(砂糖)、プレーンヨーグルト、粉ゼラチン、水、生クリーム ...ハーブティーで作ったゼリーとヨーグルトチーズケーキのハーモニーがとってもさわやかなデ ...
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ヨーグルト、卵、はちみつ、砂糖、薄力粉、マリービスケット、オリーブオイルクリームチーズも生クリームも使わない水切りヨーグルトのケーキ♪ カロリーは普通のチー ...
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米、水、昆布、酒、塩、鮭(中辛)、生姜、大葉、白いりごま大葉と生姜がほんのり香る♡さわやかな鮭の炊き込みご飯です♪
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えのき、梅（塩分9〜11%程のもの）、☆白だし、☆水、☆酒、☆三温糖、☆醤油、酢梅を使ったさっぱりさわやかな、なめたけです。レンジであっという間に出来るので、沢山作 ...
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卵、シソの実、キクラゲ、白だし、水、三温糖黄金比率の玉子焼きに、プチプチ食感が美味のシソの実とキクラゲを入れました♪
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新玉ねぎ、セロリ、パプリカ、グレープフルーツ、新じゃが、アスパラガス、いんげん、米油 ...新じゃが新たまのおいしい季節に！
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サラダ用葉物野菜、アスパラガス、パプリカ、生ハム、赤ワインビネガー、オリーブオイル、 ...旬のアスパラガスを生ハムと一緒に爽やかなビネガードレッシングで。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：中野三津子
監修：クックパッド 管理栄養士
