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玉ねぎ、椎茸、豚挽き肉、塩、コショウ、オイスターソース、おろし生姜、片栗粉、葉物野菜 ...冷めても柔らか、ジューシー♡レンジでチン♪お肉も野菜もたっぷり食べられます。まとめて ...
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豚バラ肉、業務用スーパーの冷凍にんじん、ごぼう、業務用スーパーのインゲン、しそ、とろ ...色鮮やかな2種類の肉巻き♪甘醤油が香ばしくごはんがもりもりすすみます！（＾ν＾）
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ハンバーグ、卵、スライスチーズ、じゃがいも、ウインナー、いか、しいたけ、冷凍ロールキ ...息子のサッカー試合のお弁当です
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①鶏むね肉、パプリカ/塩胡椒/パン粉、②エビ/ブロッコリー/塩胡椒、③しいたけ/塩胡 ...旬のそら豆を買ったので、ハーブソルトで味付けしてみました。茹でて冷凍しておけばすぐ使 ...
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乾燥ひじき、ゆで大豆、竹輪、スライス干し椎茸、油揚げ、人参(小)、椎茸の戻し汁、水、 ...大量に作って冷凍してお弁当のおかずにします。同時に切り干し大根の煮つけも調理します。
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昆布（出汁がら）、しいたけ、鰹節（出汁がら）、い）水、い）酒、い）みりん、い）醤油、 ...出汁をとった後の昆布を冷凍して溜めておいて。常備菜やお弁当のおかずにもなります。
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椎茸、、しいたけが無ければ舞茸、しめじ、砂糖、海老、海老の臭み取りお酒、海老の臭み取 ...手作り餃子を沢山焼いて。ガッツリお腹いっぱい。お弁当にも。冷凍しても良いです。主菜で ...
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人参、大根、豚薄切り肉、みりん、醤油、乾燥ひじき、人参、椎茸、油揚げ、だしの素、酒、 ...冷凍庫のストックが減ってきたので追加↑肉巻きは切らずにラップに巻き、ひじきの煮物は汁 ...
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椎茸、しめじ1パック、ほうれん草、〇醤油、〇ごま油、〇生姜チューブ、〇いりごま（お好 ...コレステロール下げたくて椎茸やしめじをプラス♡優しい味で美味です♡健康管理に如何です ...
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①小松菜/人参、①砂糖/醤油/すりごま、②白身魚/パン粉/牛乳、③冷凍イカ/中華野菜 ...冷凍食材のイカが便利です！
394万
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監修：牧野直子
監修：細川モモ×ROSH
