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にんじん、A)しらす、A)粗塩、A)みりん、ごま油、七味唐辛子、白いりごまにんじん1本まるごと消費！ 食物繊維やビタミン、カルシウムが豊富な副菜で、お弁当のお ...
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強力粉、米粉、オリーブオイル、砂糖、塩、ドライイースト、※忙しい時は、市販の米粉パン ...コカはソースを使わないスペイン風ピザ☆米粉を加え独特のもちもち食感を再現。 しらす＆ ...
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釜揚げしらす、長ネギ、しそ、ごま油、お酢、炒りごま、お醤油／塩さっぱりおかずにシソを大量消費
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しらす、オリーブオイル、おろしにんにく、水菜または小松菜（私は1〜1.5cm位にカッ ...ごはんのおかずにも、冷奴の薬味にもなる、カルシウムたっぷりおかずです。
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卵白、ダシ、小麦粉、水、マヨネーズ、キャベツ、しらす、油卵白消費するのに、おかずを一品追加できます。 トロっとした食感なので、子どもが大好き ...
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油揚げ、シラス干し、スライスチーズ(とろけるタイプ)冷蔵庫にあるもので、サクッと簡単に一品出来ました。おかずにもおつまみにも最高です！
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卵、しらす、刻みネギ、マヨネーズ、白だし、砂糖お弁当にも、つまみやおかずにも。
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小松菜、ごま油、鰹節、シラス、醤油、塩、ご飯子供のおやつや朝食などに。おかずなしでもたべれます。
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春キャベツ、しらす干し、梅干し、「美濃特選本造り米酢」、しょうゆ、和風だしの素（顆粒 ...春が旬の春キャベツとしらす干しを使って、レンジで簡単にできる一品です！お弁当や作り置 ...
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◇卵、◇長葱、◇しらす、◇ほんだし、◇減塩醤油、ごま油卵一つで約7gのタンパク質が摂取できます。今回は約20gのしらすを入れ、タンパク質量 ...
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監修：赤すぐ×クックパッド
監修：牧野直子
