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鶏むね肉（７０ｇ）、塩・こしょう、酒、マヨネーズ、パン粉、たまねぎ（みじん切り）、生 ...【東海市公式】 とまと記念オリジナルメニュー 乾煎りしたパン粉をまぶして、オーブンで ...
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玉ねぎ、鶏肉（もも肉皮なし）、ヨーグルト、カレー粉、水、じゃがいも、スパイス（ターメ ...小麦粉、ルー不使用でノンオイル低脂質低糖質なダイエット中の本格カレー！
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鶏肉（ささみ）、にんじん、じゃがいも、めんつゆ（濃縮なし）、水、サラダ油めんつゆで簡単に、ヘルシーに鷄じゃがを作りました♡たまねぎを追加する場合はお好みで1 ...
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あさり水煮、白菜、人参、ジャガイモ、シメジ、小麦粉、無塩バター、味噌、カゴメ 畑うま ...牛乳の代わりに「畑うまれのやさしいミルクまろやかソイ」を使用し、脂質を10％程度カッ ...
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鶏むね肉、じゃがいも、ピーマン、赤パプリカ、A 酒、醤油、A オイスターソース、A ...鶏むね肉で作るヘルシーな青椒肉絲♫定番のたけのこではなく、じゃがいもで手軽に＾＾ピー ...
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キャベツ、にんじん、玉ねぎ、じゃがいも、大根（拍子切り）、ミニトマト、コンソメキュー ...材料を鍋に全部入れてコトコト煮込むだけ。ヘルシーで旨みたっぷりの野菜ス〜プ♪
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ジャガイモ、Ａ きび砂糖、Ａ バター、Ａ 炒り胡麻（黒）、きな粉、羊羹ヘルシー＆簡単なおはぎ。老若男女みんなで楽しめる一品です。甘さ控えめ是非お試しあれ。
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パンプキン、じゃがいも、豆乳、コンソメスープのもと、ヒレ肉、卵と小麦粉のいらないパン ...低カロリーのヒレカツに塩分控えめパンプキンとじゃがいものポタージュスープ。 麦入りご ...
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エリンギ、冷凍豆腐(木綿又は絹)、玉ねぎ、牛脂、パン粉、卵、塩、小麦粉、水、馬鈴薯、 ...コスパ最高！冷凍豆腐とエリンギでまるでお肉入りヘルシーコロッケ
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水、トマト、玉ねぎ、高野豆腐、人参、なす、マッシュルーム、固形スープの素、塩こしょう ...お肉のかわりに高野豆腐を使いカロリーをおさえたヘルシーラザニアです！県産野菜をたっぷ ...
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監修：石川三知（Office LAC-U）
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