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空豆、プチトマト、生姜、塩、ブラックペッパー空豆とプチトマトをレンジ加熱で和えました 簡単メニューです
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そら豆(さやのまま)、塩水、ビニール袋茹でるよりも簡単に！栄養も逃がさず、キレイな緑の蒸しそら豆が出来ますよ～
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そら豆、にんにく、塩、GABAN クミン(パウダー)、粉チーズ、オリーブオイル、水、 ...ホクホクのそら豆にガーリック、クミンをきかせてスパイシーに仕上げた１品です。
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そら豆（下処理したもの）、エビ（冷凍）、●卵、●醤油、●みりん、●和風だしの素、●水 ...電子レンジでとっても簡単に作れる茶碗蒸しです。そら豆の食感とグリーン、エビのプリプリ ...
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冷凍むきそら豆(解凍)、ニンニク(すり下ろし)、粗塩、麹味噌、醤油、胡麻油、鷹の爪( ...そら豆をレンチンして混ぜるだけの自家製豆板醤です。鞘付きソラ豆は濡らした鞘ごとレンジ ...
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そら豆（さや付き）、きのこ、マカロニ（早茹でタイプ）、パスタソース（市販品）、塩忙しい時、レンチン+フライパンで出来るパスタです!
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そら豆、海苔の佃煮旬のそら豆をひと工夫！ 海苔の風味が意外に合います♪
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ソラマメ、塩糀、粗挽きコショウ塩糀につけ半日おきました。青々としたソラマメに～
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そら豆、砂糖、牛乳白玉につけて食べたり！トーストに塗ったり！
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そら豆（湯がいてあるもの）、塩コショウ、スライスチーズ、葱おつまみです＾＾
394万
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監修：中野三津子
監修：石川三知（Office LAC-U）
