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鶏もも肉、山芋（小芋）、人参、ゴボウ（太め）、竹の子、れんこん、こんにゃく、干ししい ...圧力鍋で、お煮しめを作ると、材料一度に入れて煮るだけで作れるので、ほんとに簡単！！時 ...
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合い挽き肉、人参、玉ねぎ、椎茸、筍の水煮、鰯缶、★山芋、★生姜、★ニンニク、★塩、★ ...鯖よりも鰯が不飽和脂肪酸が含まれてるとの事で、春巻きに鰯缶を入れてダイエットメニュー ...
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おから、キャベツ、やまいもすり下ろし、水、片栗粉、昆布の粉末、だしこ、☆お好みソース ...グルテンフリー、おからは体に良く、美しくなれて、しかも安い！！ もっと美味しく食べた ...
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きゅうり、山芋、たけのこ、オクラ、ミニトマト、鶏ハム （鶏肉）、カクテキ（キムチ）、 ...コロコロ野菜とネバネバでさらっと食べられます。 キムチと冷麺の相性も抜群！
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とんぶり、中華麺（太麺）、長芋（山の芋）、ゆで卵、細たけのこ、チャーシュー、メンマ、 ...油そば＝スープのないラーメンです☆ ごま油の香りと、麺にからんだとんぶりとろろに、ツ ...
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豆腐、山芋、たけのこ、ごぼう、枝豆、おから、板コンニャク、人参、キクラゲ、エビ、ゴマ ...具だくさんのひりょうずを、揚げ出しにしてみました。
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鶏挽き肉、おから、ひじき（芽ひじきの方が細かくて馴染みやすい）、山芋（すりおろし）、 ...おからたっぷり♡栄養もあり食物繊維もたっぷり！ひじきや筍が食感や風味のアクセントに！
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海老、タケノコ、椎茸、生姜、長芋、木綿豆腐、卵、顆粒だし、白だし、酒、塩、大葉、那須 ...フンワリあっさり蕎麦がきで海老しんじょう 刻み込んだ野菜が良い食感 揚げ浸しにしたら ...
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大根、a 鶏の挽き肉、a 生姜、a 長ネギ、a 丸鶏ガラスープ、a 上新粉、a 山芋 ...ふろふき大根の変形版です。滋養タップリの野菜のお出汁が効いたスープも丸ごと御召し上が ...
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豚フィレ肉、干ししいたけ、玉ねぎ、パイナップル（缶詰）、ホワイトペッパー、酒、しょう ...主菜：ヘルシー酢豚 / 副菜：長芋の塩麹和え / 汁：ほうれん草のスープ / 主食： ...
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監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
監修：石川三知（Office LAC-U）
