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白菜、塩、サバの水煮缶、すりごま、砂糖、マヨネーズ、おろしにんにく、おろし生姜、ごま ...魚のタンパク質、ビタミンを摂取でき、火を使わない簡単レシピで食べても罪悪感無し。白菜 ...
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冷凍枝豆、大豆（水煮）、チーズ（お好みのもの）、(A) ドライバジル、(A) ドライ ...混ぜるだけで簡単サラダ♪ 食感の異なる2種類の豆を使うことで美味しさも楽しさもアップ ...
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モッツァレラチーズ、生ハム、いちご、アボカド、ベビーリーフ、レモン、オリーブ油、塩、 ...甘酸っぱいいちごが見た目と味のアクセントになるおしゃれなフルーツサラダ。ビタミンたっ ...
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ササミ、カニカマ、かいわれ、ドレッシングタンパク質と野菜を取るなら簡単サラダ♪
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かにかま、わかめ(乾燥)、醤油、ごま油、白いり胡麻、ラー油、にんにく(チューブ)カリウムたっぷりのわかめで塩分排出。 かにかまでたんぱく質。しらすでカルシウムプラス ...
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ブロッコリー、ボイルエビ、玉子、マヨネーズ、ハニーマスタード、塩胡椒、レタス、サニー ...ボイルエビとなら簡単に美味しいタンパク質有りなサラダになります。炒り卵なのでゆで卵よ ...
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オリーブオイル、リンゴ酢、レタス、ブロッコリー、胡瓜、絹さや、かまぼこ、ブラックペッ ...新茶の葉っぱを使うサラダ！たんぱく質も加えて！身体にいいサラダ
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キャベツ、ささみ、A 粒マスタード、A しょうゆ、A 酢、A マヨネーズ栄養価：エネルギー51kcal たんぱく質5.8ｇ 脂質2.1ｇ 炭水化物3.2ｇ ...
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大根、きゅうり、塩、ツナ（油漬）、めんつゆ、マヨネーズ、鰹節笑顔会HP「フレイル予防レシピ」で紹介！ ツナ入りでたんぱく質も摂れる副菜です
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鶏むね肉、かぼちゃ、塩、水、粉チーズ、ブラックペッパー、マヨネーズ、醤油、簡単！ 豚 ...管理栄養士監修★高たんぱく質補給
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監修：牧野直子
