のレシピ

399品

ヘルシー!蒟蒻と竹輪の甘辛炒め

by てぃべ
こんにゃくがメインなのでヘルシーですが味付けがしっかりしてるのでダイエットのおかずに ...
材料: こんにゃく、竹輪、平天、白ごま、醤油、砂糖、みりん、酒

高蛋白な竹輪+生姜で*簡単減量おつまみ

by ダイエットちぅ
プロテインバー並に高タンパク 低糖質 低カロリーな竹輪と燃焼系な生姜を野菜で包むだけ ...
材料: 竹輪、生姜 拍子切りor細切り、レタス など葉物野菜、きゅうり 細切り(あれば)、か ...

牛切り落とし肉巻き豆腐でダイエット弁当③

by はるな_なな_
簡単で低カロリー、高たんぱく質を取りましょう ご飯なしでもお腹いっぱい この量で約2 ...
材料: 切り落としビーフ、木綿豆腐、揚げ豆腐、ブロッコリー、インゲン、ミックスビーンズ、しい ...

ダイエットの神!激ウマオムレツ

by ピーチVPUFXM☆
ダイエット中だけどお好み焼き食べたいな、でも炭水化物…と思ってる方!!これは炭水化物 ...
材料: 全卵、山芋、キャベツ、ちくわ、塩コショウ、油、マヨネーズ、青さ、たこ焼きソース

ダイエット 鮭レタス炒飯

by 栄養士×痩せるレシピ
タンパク質量が、鮭で約18g、竹輪で約4g、卵で約7gと合計で約30g摂取できます◎ ...
材料: 鮭切り身(約80g)、小松菜、竹輪(約30g)、レタス、卵、麦ご飯、ごま油、塩コショ ...

ダイエット用 五目おから煮

by シンパパKikka
高タンパク、低脂肪、低糖質、 食物繊維たっぷりで低カロリー! さらに安い食材で低コス ...
材料: サラダ油、鶏むね肉、塩、こしょう、ちくわ、にんじん、こんにゃく、大豆(水煮)、粉末だ ...

節約ダイエット★キャベツと竹輪の卵とじ

by 流離のお菊
余りキャベツを使って材料少なくダイエットメニューに! 冷蔵庫にあるもので簡単卵とじ♪
材料: キャベツ、白ねぎ、竹輪、玉子、☆水、☆麺つゆ、貝割れ大根、刻み海苔、一味唐辛子

葉野菜とちくわのおろし和え

by chikappe
ゆでた野菜とちくわを大根おろしで和えました。さっぱりとしているので、こってりした主菜 ...
材料: ちくわ、小松菜(ほうれん草でも)、キャベツの葉、大根おろし、塩、醤油、ごま油、醤油、 ...

竹輪のワサビクリチ乗せ☆腸活☆血流

by ここ左衛門
速攻おつまみ☆濃厚ワサビクリームが竹輪ときゅうりを旨くする 糖質ダイエットの方必見☆ ...
材料: 竹輪、クリームチーズ、ワサビ漬け

海の幸(血管ダイエット1490)

by デビオさっちゃん
近所の魚屋さんがやる気をだしている。カニ、タコ、イカ、貝が新鮮で安い‼️\(^o^) ...
材料: カレイ、酒、醤油、みりん、白だし薄め液、生姜スライス&みじん切り、ゴボウ、バイ貝、タ ...
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