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玉ねぎ、ニラ、豚バラ肉、もやし、麺、ツルムラサキまたは人参、鶏がらスープの素、塩、塩 ...塩味の焼きそばながらボリューミーな一品に。
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うどん、卵、めかぶ、ご飯、刻みみょうが、醤油、ごま、ツルムラサキ、ワカメスープ、メロ ...カツオの刺身とめかぶと黄身の細いうどん。みょうがライス付き。ノンオイルでも麺はぬるぬ ...
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酵素玄米小豆、ワカメ麺出汁スープ、納豆、いわし、生つるむらさき、生バターナッツ、すり ...寝かせ玄米=酵素玄米小豆ご飯や生野菜をすりおろし 新鮮な酵素を3倍取れ、体に優しくバ ...
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そば粉入り麺、特性冷麺スープ、自家製チャーシュー、煮卵、ツルムラサキ(湯引き)、べん ...そば粉入り冷麺を使って冷製チャーシュー麺を作りました。
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豆乳、りんござく切り、人参スライス、セロリスライス、凍ったバナナ、レモン汁、ウコン粉 ...私が毎日作るスムージー。 基本材料参考に♪