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もやし、玉ねぎ、茄子、人参、白菜、しめじと椎茸、豚こま、◎水、◎酒、◎コンソメ、◎き ...もやしで量増し少ない肉でも簡単調味料できな粉風味のオイ味噌鍋味が甘酸でさっぱり！ご飯 ...
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なす、長ねぎ、豚ひき肉、油、生姜チューブ、ニンニクチューブ、☆味噌、☆砂糖、☆みりん ...ナスは揚げず、レンジで加熱するので時短です。片栗粉も無しでも美味しい麻婆茄子♡シンプ ...
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人参、茄子、しめじと椎茸、白菜、玉ねぎ、△ごま油、△酢、△コンソメ、◎水、◎酒、◎鰹 ...レンジで簡単肉無でも根菜と豆腐で量増し！簡単調味料でシーフード風味ピリ辛オイスターご ...
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もやし、玉ねぎ、茄子、人参、白菜、しめじと椎茸、豚こま、◎水、◎酒、◎コンソメ、◎き ...もやしで量増し少ない肉とバターの代わりに簡単調味料できな粉風味の味噌ケチャ生姜ごま味 ...
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揚げなす（冷凍）、キャベツ（ざく切り）、鶏むね肉（皮なし）、料理酒、砂糖（きび糖使用 ...鶏むね肉はレンジでしっとり柔らかく＊冷凍野菜活用＊ byうるま市健康支援課 1人分： ...
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長なす、◎オリーブオイル・白ワインビネガー（酢）、◎はちみつ、◎岩塩・黒粒胡椒レンジで簡単！柔らかくてとろける美味しさ♡副菜や付け合わせなどに、作っておくと重宝し ...
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さつま芋、人参、白菜、茄子、しめじと椎茸、◎水、◎片栗粉、◎鶏ガラスープの素、◎鰹節 ...レンジで完成！肉無でも簡単調味料でシーフード風味のウスター梅味がさっぱりコク旨ごま甘 ...
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人参、茄子、しめじと椎茸、白菜、玉ねぎ、△ごま油、△酢、△鶏ガラスープの素、◎水、◎ ...レンジで簡単肉無でも根菜と豆腐で量増し！簡単調味料できな粉風味の生姜味噌ごまだれ味が ...
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茄子、長ネギ(みじん切り)、砂糖、ごま油、しょうゆ、七味唐辛子使用商品：コイズミオーブンレンジ(KOR-2601/W) 使用する付属品：無し
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なす、めんつゆ、さけ、生姜、ごま油、青じそやネギなど揚げずに簡単茄子の煮浸し。夏は冷やして、冬はあたたかくして食べてみてください。
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監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
監修：食のスタジオ
