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白身魚のミンチ（エソ）、ナス、かぼちゃ、人参、ピーマン、塩、オリーブオイル、小麦粉、 ...第39回萩地区魚料理コンクール出品作品
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丸ナス、ちくわ、ショウガ、ピーマン、青じそ、サラダ油、片栗粉、酢、しょうゆ、砂糖、か ...【健康長寿発信レシピ】ナスには体内から余計な熱を逃し、体温を下げる働きがあるため夏バ ...
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ケチャップ、コンソメ、ナス、玉ねぎ、サワラ魚と健康具材をバランスよく！と思い！
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揚げなす（冷凍）、キャベツ（ざく切り）、鶏むね肉（皮なし）、料理酒、砂糖（きび糖使用 ...鶏むね肉はレンジでしっとり柔らかく＊冷凍野菜活用＊ byうるま市健康支援課 1人分： ...
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米、アサリ缶、油揚げ（短冊）、人参（短冊）、薄口醤油・みりん、酒、だしの素、刻みのり ...炊飯器でごはんと主菜と副菜を同時に作ります。５００Kcalの献立です。
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なす、スライスハム、オリーブオイル、トマトケチャップ、チーズ、オレガノ、バジル、粉末 ...生地をなすで代用するためグルテンフリーで健康的。オリーブオイルを吸ったなすはジューシ ...
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ターメリック、クミン、コリアンダー、カレー粉(あれば)、カレーの恩返し(あれば)、な ...健康食材中心。市販のルーを使わないしやろうと思えばカレー粉なしでも美味しく食べられる ...
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冬瓜、ナス、豚ひき肉、長ねぎ、しょうが・にんにく、サラダ油、ごま油、片栗粉、水、味噌 ...冬瓜は美容と健康に嬉しい栄養素が豊富に含まれた夏野菜です！
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玉ねぎ、エリンギ、なす、パプリカ、オリーブ油、塩、料理酒、●レンズ豆、●ホールトマト ...レンズ豆と夏野菜を使った、具だくさんのスープです。 ココナッツ風味がアクセントになっ ...
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カレイ、水、料理酒、生姜、砂糖、醤油、茄子母が教えてくれたカレイの煮付けです。 味は健康的な薄味です。
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監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
監修：食のスタジオ
