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豚肩ロースしゃぶしゃぶ用（他の種類でも可）、茄子、★水（しゃぶしゃぶ用）、★だしの素 ...暑い日はお酢でサッパリ冷たいおかずが最高です ニンニクでスタミナも食べ応えも満点◎ ...
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茄子、セロリ、塩、酒、しゃぶしゃぶ用豚肉、めんつゆ、ゴマ油、すりゴマ暑いときにサッパリ食べることができます セロリで肉の臭みも隠れます
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豚肉（しゃぶしゃぶ用）、なす、オクラ、大葉、みょうが、水、塩、酒、塩昆布、しょうゆ、 ...しっかりと水切りしたなすをたっぷり入れた香味ダレをかける豚しゃぶ☆大葉やみょうがの香 ...
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豚ロース肉（しゃぶしゃぶ用）、なす、きゅうり、みょうが、ミニトマト、(A)濃口しょう ...大阪市立大学生活科学部「食品栄養科学科」＆大学院「食・健康科学講座」オリジナルレシピ ...
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豚ロース薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)、・酒、・砂糖、・塩、なす、・油(なすにまぶす用) ...冷しゃぶには、ピリ辛だれがよく合う！豚肉には柔らかく仕上がる下ごしらえをし、なすはレ ...
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なす、豚肉、万能ネギ、ポン酢＋大根おろし、すりごまドレッシング、冷やし中華のタレ＋お ...暑い夏は「さっぱりしたものが食べたい！」「蛋白質も食べなくちゃ！」「なるべく簡単に！ ...
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冷凍うどん、豚肉（しゃぶしゃぶ用）、茄子、玉ねぎドレッシング、水菜、ミニトマト、めん ...暑い季節でもさっぱり食べられて、栄養もしっかり摂れる冷しゃぶうどんです(^^)
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茄子（長茄子がおすすめ）、冷しゃぶ用の豚肉、生姜、砂糖、レモン汁、ナンプラー、薄口醤 ...冷しゃぶにもバリエーション！暑くなるとエスニックが食べたくなりますよね。そんな時にお ...
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豚肉(しゃぶしゃぶ用)、なす、ニラ、★ポン酢、★しょうが、★ゴマ油暑い日にはさっぱりした冷しゃぶが最高！！ 豚肉&なす&ニラをショウガの効いたタレで召 ...
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本技おいしいキムチ、豚肉薄切り、茄子、ミディトマト、スナップえんどう、塩、酒、ごま油 ...豚冷しゃぶと野菜をきれいに並べて、 キムチとすりごまとごま油をかけました。 しっかり ...
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監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
監修：食のスタジオ
