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鶏ひき肉、はんぺん、乾燥ひじき、むき枝豆、★しょうゆ、★みそ、★砂糖、★ごま油おつまみにも♡お弁当にも♡ビールやごはんが進むオススメのレシピです♫
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鶏胸挽肉、☆ひじき、☆枝豆、☆玉ねぎ、☆塩、コショウ、☆醤油、☆ゴマ油、☆玉子、オリ ...簡単でヘルシー＋豆が食べたいとの旦那さんのリクエストに応えて！(^ ^)
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鶏挽肉、豆腐、生姜みじん切り、☆醤油、☆ごま油、☆塩、〇ひじき、〇枝豆、■甘酒(砂糖 ...お弁当用に作り置きして冷凍してます。
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鶏胸肉、乾物ひじき、はんぺん、生姜すりおろし、塩コショウ、水、枝豆(可食部)、ごま油 ...柔らかくてカルシウムと取れるので子供達やシニアにもぴったり、カロリーも低めですよ(* ...
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鶏ひき肉、木綿豆腐、人参、長ネギ、枝豆（冷凍)正味、乾燥ひじき、酒、片栗粉、塩、醤油 ...野菜やひじき、豆腐でかさ増ししたヘルシーなのにボリュームがあるつくねです。豆腐の効果 ...
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◎鶏ひき肉、◎水切りした木綿豆腐、◎枝豆(冷凍)、◎水でもどしたひじき、◎長ネギ白い ...レンジで簡単に作るお豆腐つくねの 和風きのこあんかけ♡ つくねにはお豆腐とマヨネーズ ...
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鶏挽肉(ももorむね)、絹豆腐、枝豆、ひじき、塩胡椒、酒、パン粉、☆酒、☆砂糖、☆醤 ...甘辛く仕上がるのでメインのおかずに 生姜をお好みで効かせても美味しいです
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はんぺん、鶏挽き肉、枝豆(冷凍)、乾燥ひじき、塩胡椒、生姜チューブ、片栗粉、☆醤油、 ...ビニール袋で簡単(≧∇≦)ふわふわな鶏つくねです
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●鶏ひき肉、●豆腐(絹でも木綿でも)、●ひじき（水で戻したもの）、●冷凍枝豆（皮つき ...見た目も鮮やかで栄養満点！ 冷蔵庫の残り野菜を何でも入れて作れちゃう、冷蔵庫整理に ...
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鶏ひき肉、片栗粉、★ひじき、★桜えび、★にんじん（千切り）、★サラダ油、★砂糖、★し ...ひじきの煮物と鶏ひき肉を混ぜて 電子レンジで加熱するだけの簡単ヘルシーメニューです。 ...
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：高橋尚子
