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大根（千切り）、きゅうり（千切り）、ニラ（3cmのざく切り）、しょうゆ麹、いしる（魚 ...暑い季節になってきました！さっぱり食べられる簡単サラダ冷麺です。しょうゆ麹のあと引く ...
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素麺または冷や麦、薄焼き卵、きゅうり、プチトマト、かいわれ大根、キムチ、ごま油、めん ...ヘルシーに野菜たっぷり、キムチを乗せました。ガツンとパンチの効いたサラダ素麺です♡
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冷麦、ミニトマト、オクラ、きゅうり、レタス、ツナ缶、★だし汁、★醤油、★みりん、★生 ...サラダをのせてだし汁をかけるぶっかけ冷麦♪ ラー油をかけるのがおすすめです☆
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ひやむぎ乾麺、ツナ缶、しめじ（食べやすい大きさに切る）、レタス（大きめに切る）、ミニ ...ひやむぎを炒め、レタスに豪快にのせて頂きます。お酒にもあう焼きひやむぎです。
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冷麦、きゅうり、水菜、トマト、ツナ缶、ごま油、めんつゆ夏の食欲のない時でもさっぱり食べられます！
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ひやむぎ(乾麺)、オクラ、プチトマト、玉ねぎ(薄切り)、すりごま、味噌、ゆずポン酢醤 ...柚子の香りと胡麻味噌のコクがひやむぎに合う！夏バテで食欲が無くてもつるっといけちゃう ...
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ひやむぎ、とまと、レタス、長いも、梅干し(大粒)、天かす、ストレートつゆ(ｲﾁﾋﾞｷ ...ひやむぎに全てぶっかけて食べます 長芋の食感✴梅干しの甘酢っぱさ✴がサッパリしてた ...
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うどん、キュウリ、トマト、めんつゆ、ごま油、天かす夏のランチにさっぱり食べられます。ごま油と天かすの旨みがいい感じです！そうめんやひや ...
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そうめん/ひやむぎ、きゅうり、ハム、梅酢/甘酢、醤油、マヨネーズサラダとしても、さっぱりとそうめんを食べたい時にも。 錦糸卵やゴマ油を加えて中華風サ ...
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冷麦、鯖の味噌煮缶、明治おいしい牛乳、めんつゆ(5倍濃縮)、すりごま、きゅうり、シソ ...缶詰を使ってお手軽にできちゃう あっという間の栄養満点麦レシピ(o^−^o)
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監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
