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茹で上がったひよこ豆、オリーブオイル、ニンニクすりおろし、クミンパウダー、タヒニ、レ ...トルコ人にも認められた本場のフムス！
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ひよこ豆(乾燥)、練りごま、オリーブオイル、砂糖、塩、レモン汁、カレー粉、パプリカパ ...動物製品不使用のフムス♪豆のコクがしっかりしていてパンやベーグルなどと食べても、前菜 ...
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はごろもフーズ「シーチキンＬフレーク」（70g缶）、ひよこ豆、にんにく、クミン（パウ ...中東などで食べられる、ひよこ豆のペースト「フムス」にシーチキンを加えて、食べやすくア ...
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じゃがいも、木綿豆腐、おろしにんにく、ねりごま(白)、カレー粉、塩、胡椒、レモン汁、 ...ヒヨコ豆ではなく、じゃがいもと豆腐で作ったフムス風です。 糖質もカロリーも低いのでヘ ...
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ひよこ豆水煮缶（水切りしておく）、にんじん、タヒ二（白ごまペースト）、レモン汁、エク ...人参のおかげで少し甘めのやさしい味のフムスです。人参嫌いの子どもさんもたべやすいフム ...
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乾燥ひよこ豆、ベーキングパウダー(茹でる時用)、★レモン汁、★練りゴマ、★オリーブオ ...本格的なHUMMUSとは少々違うかもしれないけど、日本人好みに寄せた味
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ひよこ豆、ねりごま、オリーブオイル、水または豆缶の水、にんにく、塩ひよこ豆のタンパク質、葉酸、カルシウムなど妊婦さんにも良い栄養たっぷり！ 野菜とディ ...
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ひよこ豆水煮缶、タヒ二（白ごまペースト）、にんにく、クミンパウダー、オリーブオイル（ ...いつものフムスにビーツレリッシュやビーツの水煮を足すだけで簡単にかわいいピンク色のフ ...
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ひよこ豆 水煮缶、ねりゴマ（白）（あればタヒニ）、レモンかライムの絞り汁、にんにくす ...中東料理のフムス。ワインに合います！
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カリーノケール（さっと茹で、ざく切り）、ひよこ豆（水煮）、レモン汁、練りゴマ(白)、 ...栄養満点のフムスにケールをプラスし更にパワーアップ
395万
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監修：エノテカ
監修：西邨マユミ
