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マヨネーズ、ヨーグルト、フンモスめちゃくちゃ美味しい、ひよこ豆ペーストのサラダです
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ひよこ豆水煮（食塩不使用）、オリーブオイル、白すりごま、シークヮーサー果汁、刻みにん ...中東地域の伝統料理フムスを沖縄風にアレンジしました♪ （全量で889キロカロリー、食 ...
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プチパン、人参(千切り)、サラダほうれん草、きゅうり（スライス）、赤玉ねぎ（スライス ...ベジタリアンも満足！ふんわり滑らかな手作りフムスをたっぷり塗った野菜たっぷりベジサン ...
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ビーツ（加熱済み）、豆腐、塩、にんにく(すりおろし)、練りゴマ(白)、レモン汁、オリ ...中東料理のフムス。野菜やパンにつけたらおいしいペースト。ひよこ豆の代わりの豆腐と２色 ...
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ひよこ豆水煮缶（大豆でもOK)、にんにく（すりおろし）、塩、クミンパウダー(なければ ...大豆でも美味しくて、おうちでも簡単につくれます プロテインもたくさん摂れて罪悪感も ...
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ひよこ豆（水煮缶）、ニンニク、煎りごまペースト、レモン汁、パクチー、パプリカパウダー ...ビロードのようなテクスチャーのスペイン産オリーブオイルは、フムスと好相性です。ぜひこ ...
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乾燥ひよこ豆、茹で用塩、ニンニク、★塩、★ニンニクチューブ、★クミン、★オリーブオイ ...おいしいフムスがあればおつまみもサンドイッチも私の機嫌も最高 でも日本にはないよね ...
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ヒヨコ豆（chick peas）の水煮缶、タヒニ（練りゴマ）、レモンの絞り汁、ガーリ ...日本ではまだ一般的ではないものの、中東料理を代表する食べ物のひとつでヒヨコ豆のディッ ...
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ひよこ豆缶、牛乳、ガラムマサラ、ごま油、オリーブオイル、ピスタチオクリーム、レモン汁 ...高たんぱく高ミネラルのひよこ豆でヘルシー。
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ひよこ豆（缶詰で可）、にんにく、練りごま（白）、粉チーズ、レモン汁、バター、EXVオ ...中東・北アフリカ料理の簡単でヘルシー、そして美味しいディップ！お肉のメイン料理の付け ...
有名人のレシピ
ひよこ豆の水煮、にんにくのすりおろし、オリーブオイル、クミンパウダー、塩、こしょう、
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監修：エノテカ
監修：西邨マユミ
