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ラム肩ロース肉、ひよこ豆、レンズ豆、玉ねぎ、人参、セロリ、赤ピーマン、生姜、にんにく ...ラム肉でコクのあるチリコンカルネになりました。
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＊ブルガー、＊水、＊塩、レンズ豆水煮、ひよこ豆水煮 (お好みで)、玉ねぎ、パプリカパ ...じつはピラフじゃないですが(笑)、フライドオニオン風に炒めた玉ねぎとパプリカの香りが ...
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挽肉、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、レンズ豆、●トマト缶、●固形コンソメの素、しょう ...レンズ豆は水で戻さなくてOK。 大豆やひよこ豆でも作れます♪ トマト缶で簡単！ ◎玉 ...
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豆乳、じゃがいも、レンズ豆、コンソメ、塩胡椒、お酒か白ワイン、生クリーム豆乳を使用したくて考えました。 レンジですぐに出来る即席スープです！ ぜひお試しあれ ...
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赤レンズ豆（ 皮むき）、熱湯、にんにく、オリーブオイル、白練りゴマ、ライムかレモン汁 ...ひよこ豆より少しあっさりめ。 持ち寄りのホームパーティでおつまみとして好評でかなり嬉 ...
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カリフラワー、ヒヨコ豆、ひきわりレンズ豆、トマト、ココナッツオイル、クミンシード、マ ...カリフラワーとヒヨコ豆のやさしいカレーです。豆のやさしさとトマトの酸味が絶妙マッチ。 ...
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レンズ豆、ヒヨコ豆（茹でたもの）、赤唐辛子、ニンニク、タマネギ、ココナツミルク、カレ ...ヘルシーな豆カレー。
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ブロッコリー、ひよこ豆缶、コーン、マヨネーズ、クミンパウダー、練乳、砂糖、ハチミツ、 ...レンジ加熱したブロッコリーと茎も利用。 クミンパウダー+練乳が隠し味♪ ドライパック ...
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赤レンズ豆（乾燥）、トマト、玉ねぎ、ブラウンマッシュルーム、ひよこ豆（水煮）、野菜ブ ...赤レンズ豆でビーフシチュー風？！これが結構美味しいんです★
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大豆（一晩浸水）、＊ゴマペースト又はピーナッツバター今回はコストコのミックスシードバ ...中東豆料理のフムス（豆のペースト）ひよこ豆、レンズ豆で作りますが、日本で豆は大豆です ...
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監修：エノテカ
監修：西邨マユミ
