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あかりで簡単☆ピリ辛ほうれん草のお浸し
ほうれん草のお浸しがピリ辛なのも美味しいです♪三島食品さんの「あかり」をお持ちでした
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材料：
ほうれん草(小松菜などの青菜でも)、☆めんつゆ(今回4倍濃縮本だし使用です)、☆三島
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ほうれん草と舞茸のお浸し
レモンの酸味とカツオ出汁の香りが効いたさっぱりしたお浸しです。オリーブオイルで焼いた
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材料：
カツオだし、刻みしょうが、醤油、塩、はちみつ、ほうれん草、オリーブオイル、舞茸、レモ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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「ほうれん草 おひたし」の献立
鱈ホイル焼き、ほうれん草お浸し、お吸い物
(2品)
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オーブンでヘルシーな鱈…
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キノコとほうれん草のお…
肉じゃが×ほうれん草のお浸し♡
(4品)
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決定版☆肉じゃが☆
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ポン酢だけぇ～★ほ…
他2品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：赤すぐ×クックパッド
監修：妊すぐ×クックパッド
