のレシピ

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【嚥下食】ほうれん草のごま和え風お浸し

by 済生会吹田病院栄養科
ほうれん草は彩りが鮮やかで副菜としてぴったり!ミキサーにかけてゲル化剤で固めることで ...
材料: ほうれん草、練りゴマ、濃口しょうゆ、だし汁、スベラカーゼ(ゲル化剤)

レンジで簡単!ほうれん草のお浸し梅かつお

by 単!!
当たり前のほうれん草のおひたしに飽きたらちょっとこんなのはどうですか、お試し下さい
材料: ほうれん草、梅干し、●かつおぶし、●炒りごま、●ごま油、●しょうゆ

ほうれん草 お浸し めんつゆ 定番 簡単

by macs1959
定番のほうれん草のお浸しです。めんつゆに浸すものと、ほかの料理に使うものと分けて冷蔵 ...
材料: ほうれん草、めんつゆ、醤油、かつお節、白ゴマ、塩

ほうれん草 しらす 白だし お浸し

by msgnb120
夕飯のおかずの1品に作りました。
材料: ほうれん草、しらす、白だし、醤油

【茹でない】レンチンほうれん草のおひたし

by わんぱん
新鮮なホウレン草を栄養価の高い根元までおいしく食べられます!副菜にもおつまみにも♪我 ...
材料: ◎ホウレン草、◎白だし、◎だし醤油、▲塩昆布、▲鰹節、▲白ゴマ、▲ごま油、刻みあげ( ...

おつまみに★洋風ほうれん草のおひたし

by Lily2018
和風のお浸しとは風味がガラッと変わって、ワインにもぴったりのおつまみです!
材料: ほうれん草、★オリーブオイル、★パルメザンチーズ、★クレイジーソルト、★胡椒

ほうれん草と海苔のおひたし

by ひばり0004
小学校の給食に出ていた味です。
材料: ほうれん草、海苔、醤油、白だし、みりん

柿入りホウレン草と白菜のおひたし

by べびしたくみ
ホウレン草のおひたしに、白菜と柿を加え、季節感と彩りを楽しみます♬
材料: ホウレン草、白菜の白い茎を切り取った部分、柿、砂糖、塩、出ししょうゆ、すりゴマ、煎り ...

天かす入☆干し海老とほうれん草のおひたし

by サヤスカマカン
干し海老入りでカルシウムを強化!天かすのサクサク感もプラスして食感も楽しいお浸しです ...
材料: 茹でたほうれん草、干し海老(桜えび・アミエビ等)、天かす(揚げ玉)、めんつゆ(濃縮タ ...

お酢でさっぱりほうれん草のお浸し

by xxまぁやxx
さっぱりした作り置きレシピ。 箸休めにどうですか?
材料: ほうれん草、もやし、※お酢、※砂糖、※醤油、入りごま
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