むぎごはん のレシピ
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サーモン(刺身用)、長葱、味噌、わさび、〈タレ〉、醤油、ごま油、白ごま、麦ご飯、大葉魚の脂は、人間の身体の中でも溶けやすい脂なので一日一食は食べたいものです♪秋が旬のサ ...
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鶏むねもも挽肉、ニラ、人参、生姜、キムチ、ごま油、オイスターソース、酒、麦ご飯挽肉の中で一番低カロリーな鶏挽肉を使いカロリーoffしました♡この丼でタンパク質量が ...
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鶏挽肉、玉葱(小)、人参、ナス、塩コショウ、オリーブオイル、ケチャップ、とんかつソー ...鶏挽肉を使用しカロリーカット◎今が旬のナスの皮には特有のポリフェノール「ナスニン」が ...
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カルビ、玉ねぎ、ピーマン、人参、サラダ油、ダイショー 塩コショウ、鶏ガラスープの素、 ...残暑を吹き飛ばそうこんな時こそあえてスタミナご飯にんにくたっぷりのガーリックチャーハ ...
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麦ご飯、しらす、大葉、海苔、醤油、ごま油、みりんしらすはカルシウムを豊富に含み、不溶性たんぱく質のエラスチンや必須アミノ酸のメチオニ ...
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マグロ(お刺身)、サーモン(お刺身)、ホタテ(お刺身)、醤油、みりん、ごま油、コチュ ...マグロ、サーモン、ホタテにはDHA・EPAや鉄分、ビタミンB群やタウリンなどが多く含 ...
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卵、大葉、梅、麦ゴハン、シラス、麺つゆ一人でお昼ごはんの時にサッと作った混ぜ混ぜゴハンです。これにお味噌汁をプラスして栄養 ...
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鶏むねもも挽肉、玉葱、ピーマン、パプリカ、ニンニク、酒、ナンプラー、オイスターソース ...夏野菜のピーマン、パプリカを使ったガパオライス☆鶏挽肉でカロリーを抑え、目玉焼きをの ...
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豚肉、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、にんにく(すりおろし)、しょうが(すりおろし)、 ...カレーライスを中心にした、人気の学校給食献立です。
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油揚げ、醤油、みりん、昆布出汁、麦ご飯、すりごま(白)、青海苔、黒酢、紅しょうが稲荷ずしも良いけど。。。もっと簡単レシピです(^^♪
