むくみ のレシピ
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スイカ（種無しがおすすめ）、ビタミンcパウダー（レモン汁で代用可）、自然塩（岩塩や海 ...夏バテ気味の人・PMSの症状に悩んでる人におすすめ。ほてり・イライラ・体の浮腫み・炎 ...
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あずき、水女性特有の体調不良に良いと聞きお茶にしてみました。利尿作用があるようです。むくみ検索 ...
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ズッキーニ、オリーブオリーブ油、白だし、水夏野菜の特性を生かしナチュラルに水分排出しましょう♪
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干し椎茸、昆布、金針菜、水、はと麦、生姜（千切り）、ゴマ油、中華スープの素なんか浮腫んでるな〜と思ったら、このスープ。すっきりしますよ♪
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きゅうり、みょうが、白だし夏にぴったり！夏バテ、むくみ対策の簡単副菜。 浅漬けなので、料理の最初に作っておけば ...
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冬瓜、手羽元、塩麹、生姜、醤油、酒、酢、金針菜（あれば）むくみ解消の薬膳です。冬瓜、酢、金針菜はは利尿作用が高い食材です。塩分控えめな味付け ...
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もやし、きのこ（えのき、しめじなど）、春雨、鶏がらスープの素、塩、水溶き片栗粉、醤油 ...むくみ解消のお助け野菜、もやしと春雨！飲み過ぎてむくんだ時や、ダイエットにも♫
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長芋、きゅうり、枝豆（冷凍）、さんまの蒲焼缶、おくら、水、白だし、わさび(チューブ) ...暑い季節に食べたいさっぱり冷製スープ！むくみ解消にも！
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豚ひき肉、キャベツ、人参、トマト缶、水、コンソメキューブ、ケチャップ、中濃ソースキャベツ大量…たっぷり食べても罪悪感のない、ミートソース！
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リンゴ酢、はちみつ、水または炭酸水今まで日本の穀物酢を使っていましたが、穀物制限をしているのでりんご酢を使い始めました ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：西邨マユミ
監修：食のスタジオ
