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チャプチェ、にんにく、玉ねぎ、人参、もやし、牛肉、水、酒、鶏ガラスープの素、醤油、オ ...冷蔵庫の半端野菜消費！ ワンパンでささっと、作りましょう。 ボリュームたっぷり、お腹 ...
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豚こまぎれ肉、★しょうゆ、★砂糖、★すりごま(白)、★おろししょうが、★おろしにんに ...糸こんにゃくと大豆もやしを使って噛み応えをアップ！こんにゃくを使うとエネルギー控えめ ...
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豚肉、タンミョン（春雨）、ピーマン、玉ねぎ、人参、しいたけ、もやし、☆しょう油、☆ゴ ...豚肉と春雨の食感が好きで作りました。ゴマをふりかけるのを忘れました。
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サラダ油(炒め用)、豚肩肉 せん切り、酒（肉の下味用）、にんじん（せん切り）、玉ねぎ ...もやしをたくさん使った炒め物です。とてもごはんがすすむ味付けです。
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むき海老、ニラ、もやし、春雨（できればさつまいも）、片栗粉、油、鶏がらスープ顆粒、◯ ...はるさめの量を控えめに野菜たっぷりで。それでも、もちもちしたさつまいもの春雨を使うの ...
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春雨、（春雨の代わりに糸こんにゃく）、もやし、塩、人参、豚コマ、ゴマ油、酒、みりん、 ...チャプチェが食べたいけど、ダイエット中という時にオススメです！焼肉のタレでコクがアッ ...
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牛肉薄切り、A おろしにんにく、A 砂糖、A しょうゆ、A ごま油、A 片栗粉、A ...野菜と春雨をゴマ油で炒めた韓国料理
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豚ひき肉、ピーマン、赤ピーマン、にんじん、えのき、しいたけ、たまねぎ、もやし、緑豆春 ...レンジでちゃちゃっとできるレシピです！
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生芋糸こんにゃく、塩（糸こん用）、みりん（糸こん用）、醤油（糸こん用）、豚小間、玉ね ...あべしさんの白滝チャプチェをパプリカなしで。
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人参、ピーマン、牛バラ肉、もやし、チャプチェの素、オイスターソースカット野菜に入ってる野菜なのでカット野菜を使うのもいいです(*^^*)
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監修：ダイエットコーチ EICO
