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牛肉or豚肉、ニラ、もやし、えのき、玉ねぎ、☆酒・みりん・醤油、☆にんにくすりおろし ...春雨不使用でヘルシーなチャプチェ風！炒めて和えるだけだから簡単なのに美味しい！
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ニラ、玉ねぎ、人参、牛肉、もやし、味覇#さこんたっくすー
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春雨、鶏ひき肉、ネギ、シイタケ、ニンジン、もやし、ごま油、しょう油、みりん、コチュジ ...牛肉の代わりに鶏ミンチを使った、20分でできるチャプチェです。お弁当に持っていきます ...
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春雨(さつまいも原料)、牛肉(細切り)、キムチ、玉葱(細切り)、人参(細切り)、エリ ...どんどん炒め合わせるだけ！もっちりチャプチェ♪
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ピーマン、人参、玉ねぎ、もやし、葛切り、ごま油、豚肉、薄口醤油、鶏がらスープ、白ゴマ ...葛切りなのでボリュームバッチリです！
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鶏むね肉(皮なし)小、人参(中)、玉ねぎ(スライス)、ピーマン(スライス)、しめじ、 ...ダイエット用にコンニャク麺と鶏むね肉を使った野菜たっぷりでヘルシーかつ低カロリーな一 ...
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もやし、人参、ニラ、キャベツ、創味シャンタン、塩コショウ、卵半端野菜つかっちゃいましょ(* 'ᵕ' )☆
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もやし、春菊、人参、しめじ、ピーマン、ひき肉、◎水、◎片栗粉、春雨、△水、△醤油、△ ...癖のある春菊も甘醤油味噌味に春菊の香りがよく合い春雨でかさましでメインにも副菜にも満 ...
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しらたき、豚こま切れ肉、もやし、にんじん、にんにく、ごま油、★酒・砂糖、★醤油特徴:中世脂肪改善 コレステロール改善 総エネルギー量:148Kcal 調理時間:2 ...
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ピーマン、にんじん、しめじ、もやし、春雨、ごま油、ニンニクチューブ、ぶた肉、コチュジ ...もう一品、うちにある材料で。
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監修：ダイエットコーチ EICO
