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大葉もやし入り鶏つくね☆おろしポン酢がけ
もやしでかさ増しをして大葉入れ、大根おろしとポン酢で食べるさっぱり味の鶏つくね☆
（
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材料：
鶏ミンチ、もやし、大葉、卵、めんつゆ(3倍濃縮)、酒、砂糖、塩、油、大根おろし、ポン
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レンジ４分！大葉入り☆梅マヨもやしサラダ
梅肉と大葉とマヨネーズの組み合わせで、酸味が効いたさっぱりサラダの出来上がり！
安い
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材料：
もやし、マヨネーズ、梅肉(梅干しの実を包丁でたたいたもの)、めんつゆ(3倍濃縮)、大
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旨辛！韓国風もやし炒めごはん(나물합)
動画で見たもやし炒めごはんが美味しそうで…オリジナルで作りました。
豆板醤と味噌で作
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材料：
ご飯、玉ねぎ、牛挽肉、豆もやし、ゴマ油、塩、胡椒、醤油、豆板醤、味噌、ラー油
美味ドレ簡単！南蛮青じそタレでもやし炒め
今回のレシピは簡単！青じそドレッシングです。これをタレに使うので南蛮青じそダレと名付
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材料：
豚バラのもやし炒め、冷凍刻みネギ、南蛮青じそダレ、追加の美味ドレ（お好みで）、チキン
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簡単節約♪もやしとワカメの和え物サラダ❀
材料混ぜるだけ♪
足のはやいもやしを茹でる事で、僅かながら日持ちアップ！
ポン酢代わ
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材料：
もやし、乾燥わかめ、きゅうり、白ごま、ポン酢(お好みのドレッシングでも◎)
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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「もやし 大葉」の献立
2017.11.21 もやしの大葉肉巻き
(14品)
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♡もやしの大葉肉巻き♡
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魚焼きグリルでかぼ…
他12品
2018.6.27 もやしの大葉巻き
(9品)
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♡もやしの大葉肉巻き♡
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お義母さんの味✤タ…
他7品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：妊すぐ×クックパッド
監修：ダイエットコーチ EICO
